Es gibt sowohl einfache als auch komplexe Regeln der persönlichen Hygiene. Macht das jeder? Leider nicht alle. Viele Menschen, bereits Erwachsene, verstehen immer noch nicht, dass Sie immer und in jeder Situation auf sich selbst aufpassen müssen. Es gibt Gehörhygiene, Schlaf, Ernährung und so weiter. Sogar ein Kind kann die Grundregeln verstehen.
Die Einh altung aller notwendigen Hygienestandards wird uns wirklich gesund und emotional stabil machen. Hygiene für Kinder und Erwachsene hat viel gemeinsam.
Hygieneregeln
Seine Hauptregeln beziehen sich auf die Tatsache, dass Sie sich regelmäßig die Hände waschen und Gemüse und Obst essen müssen. Was bringt uns das? Dies gibt uns die Möglichkeit, alle Arten von Magen-Darm-Erkrankungen zu vermeiden. Glauben Sie mir, das ist keine Laune und nicht einmal eine Anstandsregel, sondern die Norm, die unser Leben ein wenig sicherer machen soll.
Sauberkeit des ganzen Körpers ist wichtig. Hygieneregeln besagen, dass sich eine Person jeden Tag vollständig waschen und ständig die Unterwäsche wechseln sollte. Es gibt Menschen, die mindestens zweimal am Tag baden. Das ist keine Exzentrizität, sondern eine sehr gute und nützliche Angewohnheit.
Die Hygieneregeln enth alten Hinweise darauf, dass Körperpflegeartikel individuell sein müssen. Sie können nicht die Zahnbürste, den Kamm oder die Bürste eines anderen nehmen. Handtuch und ähnliches. Sie sollten auch Ihre persönlichen Hygieneartikel an niemanden weitergeben. Diese Regeln sind sehr wichtig, da sie uns helfen, mögliche Krankheiten zu vermeiden.
Füße sollten immer sauber und möglichst trocken sein. Dies beugt Pilzkrankheiten vor. Nach dem Waschen müssen die Füße, insbesondere die Zehenzwischenräume, gründlich getrocknet und mit einer speziellen Fußcreme eingefettet werden.
Die Regeln der persönlichen Hygiene stehen auch in direktem Zusammenhang mit der rationalen Tagesordnung. Wer gesund, stark und absolut ausgeglichen sein möchte, sollte zur gleichen Zeit ins Bett gehen und nach dem Schlafen aufstehen. Durch die Einh altung der täglichen Routine können Sie sicherstellen, dass alle Körpersysteme klar und reibungslos funktionieren.
Was ist Schlafhygiene? Es ist auch obligatorisch. Nach ihren Regeln sollte immer saubere Bettwäsche auf dem Bett liegen. Das Bett sollte weder zu weich noch zu hart sein. Vor dem Schlafengehen empfiehlt es sich, den Raum zu lüften. In der warmen Jahreszeit sollten Sie bei offenem Fenster oder Fenster schlafen. Es ist ratsam, vor dem Schlafengehen nichts zu essen oder zumindest auf salzige, fettige und scharfe Speisen zu verzichten.
Die Regeln der Lebensmittelhygiene hängen damit zusammen, dass nur wirklich gesunde Lebensmittel verzehrt werden sollten. Alles, was dem Körper schaden kann, sollte komplett von der Ernährung ausgeschlossen werden.
Essen Sie Obst und Gemüse, richtig gekochtes Geflügel, Fleisch, Fisch und mehr. Gebratene Speisen sollten vermieden werden. Gedünstetes Essen ist am besten.
Sexuelle Hygiene impliziert das Fehlen von zwanglosem und ungeschütztem Geschlechtsverkehr. Psychische Hygiene ist eine Reihe von Regeln, die es Ihnen ermöglichen, Ihre Gedanken und Ihr Nervensystem in Ordnung zu bringen. Hörhygienepraktiken helfen, sich vor unnötigem Lärm zu schützen und Ihr Hörgerät zu schützen.
