Der Mensch wächst und lebt in der Gesellschaft, daher ist es notwendig, mit allgemein anerkannten Normen zu rechnen. Zum Beispiel mit: Verh altensregeln, Etikette, Hygiene. Die Einh altung der Normen ermöglicht ein erfülltes Leben, während die Umsetzung beispielsweise von Hygieneregeln zur Stärkung und Erh altung der Gesundheit beiträgt.
Körperpflege - was ist das? Dies ist einer der Bereiche der allgemeinen Hygiene, deren Studium darauf abzielt, die menschliche Gesundheit zu erh alten und zu stärken. Die Durchführung von Hygieneverfahren zerstört die vorhandenen Mikroben, was zu einer Verringerung der Krankheitswahrscheinlichkeit führt.
Abteilungen für die persönliche Hygiene
Personalhygiene befasst sich mit Themen wie Hygiene:
- menschlicher Körper und Haut;
- oral;
- Schlaf und Ruhe - richtig organisierter Schlaf und sein rechtzeitiger Wechsel mit Mühe;
- Essen;
- Schuhe und Kleidung.
Hygieneartikel
Körperpflege - was ist das? Dies ist eine Reihe von Regeln, deren Einh altung zur Erh altung und Verlängerung der Gesundheit beiträgt. Für Hygieneverfahren benötigen Sie einzelne Artikel. Dazu gehören:
- Handtuch;
- Seife;
- Waschlappen;
- Zahnbürste;
- Rasiermesser;
- Maniküre-Set;
- Kamm;
- Gesichtspflegekomplex: Creme, Lotion, Tonic, Peeling, Maske;
- clipper;
- dekorative Kosmetik;
- Deos, Antitranspirantien.
Die Verwendung der vorgestellten Artikel hilft einer Person, Hygieneverfahren durchzuführen, die darauf abzielen, den Körper sauber zu h alten, wodurch mögliche Krankheiten vermieden werden.
Persönliche Hygieneanforderungen
Schauen wir uns die Grundprinzipien der einzelnen Bereiche der Körperpflege an.
Körperhygiene:
- Rechtzeitiges Duschen. Im Sommer muss dieser Vorgang täglich durchgeführt werden. Das Ergebnis wird eine Reduzierung von Keimen und schädlichen Mikroorganismen auf dem menschlichen Körper sein, was das Krankheitsrisiko verringern wird.
- Hände und Nägel müssen sauber geh alten werden. Achten Sie besonders auf die Nägel, da sich unter ihnen viele schädliche Mikroben ansammeln können.
- Füße sauber h alten, täglich waschen.
Haarhygiene:
- Wasche deine Haare, wenn sie schmutzig werden. Es wird nicht empfohlen, dabei heißes Wasser zu verwenden, da die Möglichkeit besteht, dass die Talgproduktion der Kopfhaut erhöht wird, was dazu führt, dass das Shampoo schlecht aus dem Haar ausgespült wird.
- Haarprodukte nach Haartyp auswählen.
- Spülen Sie das Haar am Ende des Waschgangs mit k altem Wasser aus.
- Keinen Fön verwenden.
- Wenn nötig, mache eine Haarmaske.
- Habe dein eigenescomb.
Mundhygiene:
- Die Zahnbürste ist ein Einzelstück für jedermann.
- Zweimal täglich die Zähne putzen: morgens und vor dem Schlafengehen.
- Spüle deinen Mund nach jeder Mahlzeit aus.
- Besuchen Sie alle sechs Monate den Zahnarzt.
Hygiene von Unterwäsche, Kleidung, Schuhen:
- Kleidung und Schuhe sauber h alten;
- Unterwäsche täglich wechseln;
- Geben Sie niemandem Ihre persönliche Kleidung und benutzen Sie nicht die von jemand anderem;
- Kleidung je nach Wetterbedingungen;
- wähle Kleidung aus hochwertigen natürlichen Stoffen.
Schlafzimmerhygiene:
- Bettwäsche rechtzeitig wechseln;
- Nachtwäsche haben;
- das Schlafzimmer sollte saubere und frische Luft haben;
- eine optimale Luftfeuchtigkeit aufrechterh alten;
- das Bett sollte bequem und bequem sein.
Kinderhygiene
Die Körperpflege des Kindes obliegt den Eltern. Zunächst führen Erwachsene alle Hygienemaßnahmen für das Baby selbst durch, und wenn sie älter werden, beginnt das Kind, sie selbst durchzuführen.
Wenn ein Kind zum Teenager wird, sollte es bereits automatisch die Grundprinzipien der Hygiene befolgen: Gesicht waschen, morgens und abends die Zähne putzen, waschen, Kleidung und Schuhe sauber h alten. Sie müssen jedoch wissen, dass es eine persönliche Hygiene gibt. Was? Dies sind Prinzipien, die Sie befolgen sollten, um Ihre Gesundheit zu stärken und zu erh alten.
An siebeinh alten:
- gut organisierte Aktivitäten und Erholung;
- eine volle Nachtruhe, mindestens 9 Stunden;
- Sport;
- rationale Ernährung.
Unterschiede zwischen Kinderhygiene und Jugendhygiene
Die Hygiene von Teenagern unterscheidet sich ein wenig von der eines Kindes, da in diesem Alter Veränderungen im Körper auftreten. Jungen und Mädchen werden erwachsen, sie beginnen, männliche bzw. weibliche Merkmale zu zeigen. Daher sollten sich Eltern die Zeit nehmen, dem Kind zu erklären, welche Veränderungen bei ihm eintreten und wie sich dies auf die persönliche Hygiene auswirkt.
Achten Sie bei Mädchen auf das Auftreten der ersten Menstruation und erklären Sie, wie Sie die Genitalhygiene richtig durchführen.
Grundsätze der Körperpflege bei Jugendlichen
Das Kind geht zur Schule, arbeitet viel, benutzt einen PC. In diesem Zusammenhang ist auf die Hygiene des Sehens zu achten. Eltern sollten die Zeit, die sie am Computer, Tablet oder Fernseher verbringen, einschränken und die Beleuchtungsstärke während des Unterrichts des Kindes überwachen.
Da die persönliche Hygiene eines Menschen darauf abzielt, seine Gesundheit zu erh alten und zu erh alten, ist eine der Hauptkomponenten dieser Richtung die richtige Ernährung. Die Eltern sollten den Teenager beaufsichtigen, damit er keine schädlichen Lebensmittel zu sich nimmt, und mindestens dreimal täglich auf eine gute Ernährung achten.
Sie können die folgenden Grundprinzipien einer gesunden Ernährung für einen Teenager hervorheben:
- mindestens dreimal am Tag essen;
- verwenden Sie in Ihremdiät obst und gemüse;
- Naschen, Chips, Fast Food, Cracker vermeiden;
- begrenzen Sie die Aufnahme von stärkeh altigem und süßem;
- kontrolliere die Aufnahme von Vitaminen, Mineralstoffen und anderen nützlichen Substanzen für den Körper.
Persönliche Hygiene liegt in der Verantwortung jedes Menschen. Im Jugend alter gibt es Veränderungen bei den üblichen Hygienemaßnahmen. In diesem Alter ändert sich der hormonelle Hintergrund, was sowohl bei Jungen als auch bei Mädchen zu Akne im Gesicht führt. Daher sollte die persönliche Hygiene von Jugendlichen eine angemessene Gesichtspflege umfassen: die Verwendung von Lotionen, Tonika, Masken, Peelings und anderen Kosmetika, die individuell für den Hauttyp ausgewählt werden.
Jungen fangen an, Haare im Gesicht zu wachsen, also sollten Eltern ihrem Teenager einen Rasierapparat kaufen und ihm beibringen, wie man ihn benutzt, um seine Gesichtshaut nicht zu beschädigen. Achten Sie besonders auf die Hygiene der Geschlechtsorgane von Jungen und Mädchen.
Schlussfolgerung
Die persönliche Hygiene eines Menschen spielt eine große Rolle bei der Bestimmung seines Platzes in der Gesellschaft. Um Erfolg zu haben, muss man nicht nur über gute Kenntnisse verfügen, sondern auch auf die persönliche Hygiene achten: Körper und Kleidung sauber h alten, die Grundsätze der richtigen Ernährung einh alten, sich angemessen ausruhen und die zur Erh altung der Gesundheit erforderlichen körperlichen Aktivitäten durchführen.
Körperpflege - was ist das? Dies ist eine Reihe von Regeln, nach denen eine Person ihr Leben verlängert und die Gesundheit verbessert. Das Aussehen zeigt, wie sehr sich jeder Einzelne daran hältGrundsätze der Hygiene. Gepflegte Kleidung, Schuhe, ein gesunder Teint, saubere Haut, eine sportliche Figur sind der Schlüssel zu einem erfolgreichen und langen Leben eines Menschen.
