Thymian ist eine mediterrane Pflanze, die ein Lebensmittel-, Medizin- und Zierprodukt ist. Die Blüten, Blätter und das Öl dieses Krauts werden seit langem zur Behandlung einer Reihe von Symptomen und Gesundheitsproblemen verwendet. Dazu gehören Durchfall, Bauchkrämpfe, Arthritis und Halsschmerzen. Wofür ist Thymian wirklich gut und gibt es Nebenwirkungen?
Wichtige Fakten über Thymian
Die häufigste Sorte ist Thymus vulgaris. Es wird angenommen, dass Thymian insektizide, antibakterielle und möglicherweise antimykotische Eigenschaften hat. Menschen haben es im Laufe der Geschichte zur Einbalsamierung und zur Vorbeugung von Krankheiten verwendet.
Thymian wird frisch und getrocknet verwendet. Sein ätherisches Öl ist auch im Angebot.
Die Pflanze hat eine Reihe starker medizinischer Wirkungen. Thymol, das ein Teil davon ist, ist eines der wichtigstennatürlich vorkommende Stoffklassen, sogenannte Biozide. Dies sind Verbindungen, die schädliche Organismen wie infektiöse Bakterien zerstören können.
Zusammen mit anderen Bioziden wie Carvacrol verwendet, hat Thymian signifikante antimikrobielle Eigenschaften.
Eine Studie aus dem Jahr 2010 legt nahe, dass Thymol die bakterielle Resistenz gegen gängige Medikamente, einschließlich Penicillin, reduzieren kann.
So sagen Wissenschaftler, dass Thymian nützlich ist. Es gibt Kontraindikationen für seine Verwendung, aber es gibt nicht so viele davon.
Ein bisschen Geschichte
Im Laufe der Geschichte haben Menschen Thymian verwendet. Zum Beispiel verwendeten die alten Ägypter es als Einbalsamierungsflüssigkeit.
Im alten Griechenland wurde es als Weihrauch in Tempeln verwendet und dem Badewasser hinzugefügt.
Die Römer verwendeten Thymian als Aroma für alkoholische Getränke und Käse. Sie boten es angeblich auch als Heilmittel für Menschen an, die depressiv oder melancholisch waren. Die römische Armee brachte Thymian auf die Britischen Inseln, als sie das Land eroberten.
Hippokrates, der von 460 bis 370 v. Chr. lebte. e. und heute als „Vater der westlichen Medizin“bekannt, riet Thymian zur Behandlung von Atemwegserkrankungen. Die Menschen bauten dieses Kraut in Gärten an und sammelten es wild.
Als der Schwarze Tod (Pestpandemie) in den 1340er Jahren Europa eroberte, trugen die Menschen Thymian, um sich vor einer Infektion zu schützen. Wissenschaftliche Studien unterstützen diese spezifische Verwendung nicht, aber sie haben gezeigt, dass die PflanzeEs hat eine Reihe von medizinischen Eigenschaften, die moderne Menschen zu ihrem Vorteil nutzen können. Ist Thymian aus Sicht moderner Forscher nützlich?
Ätherisches Öl
Das Öl dieser Pflanze ist reich an Thymol und kann verwendet werden, um schädliche Bakterien und Insekten zu bekämpfen. Menschen können frische Thymianblätter in Tees und zum Kochen verwenden und sie zwischen Wäscheschichten legen, um den Stoff vor Insekten zu schützen.
Ätherisches Thymianöl enthält 20-60 Prozent Thymol. Hersteller extrahieren es für eine Reihe von Anwendungen, darunter Duftseifen und Deodorants. Aufgrund seiner antiseptischen und antimykotischen Eigenschaften ist es ein häufiger Bestandteil von Mundspülungen.
Wofür ist Thymian gut? Menschen haben sein Öl lange als Insektenschutzmittel und Antiseptikum verwendet. Thymol ist ein gängiges Fleischkonservierungsmittel und wird von Olivenbauern oft Olivenöl zugesetzt.
Im Gegensatz zu frischen Blättern können ätherische Öle nicht eingenommen oder direkt auf die Haut aufgetragen werden. Sie müssen in einem Trägeröl wie Olivenöl verdünnt werden.
Die US Food and Drug Administration (FDA) definiert ätherische Öle aus Thymian als „allgemein als sicher für den vorgesehenen Verwendungszweck anerkannt“. Allerdings sollte jeder, der wesentliche Änderungen an seiner Behandlung vornehmen möchte, dies zuerst mit seinem Arzt besprechen.
Nährwerteigenschaften
Thymian hat fast keine Kalorien. Ein Teil davonfür Tee sind etwa 2 Esslöffel frische Kräuter oder etwa 1 Teelöffel getrocknete Kräuter. Diese Menge an Rohstoffen enthält weniger als 1 Kalorie. Der Kaloriengeh alt wird durch Kohlenhydrate, hauptsächlich Ballaststoffe, dargestellt. Warum ist Thymian gut für Frauen, Männer und Kinder?
Pflanzen liefern nicht viele Vitamine oder Mineralstoffe. Es enthält jedoch geringe Mengen an Vitamin A und C sowie Magnesium und Kalium.
Sammlung, Aufbereitung und Lagerung
Wenn Sie frisches Gras kaufen möchten, suchen Sie es auf den Märkten aus. Wie sieht ein nützlicher Thymian aus? Das Foto wird im Artikel präsentiert. Wählen Sie eine Pflanze mit dicken, hohen Stängeln und hellgrünen oder graugrünen Blättern. Sie sollten Gras ohne sichtbare Blüten wählen.
Wenn du frischen Thymian mit nach Hause bringst, wasche ihn erst, wenn du bereit bist, ihn zu verwenden. Sie können es in ein Papiertuch wickeln und in eine Plastiktüte legen. Bewahre Thymian im Kühlschrank auf, wo er eine Woche oder länger frisch bleiben sollte. Wenn Sie das Kraut verwenden, trennen Sie die Blätter von den Stängeln, indem Sie mit dem Finger am Stängel entlang fahren.
Vorteile für die Gesundheit
Wofür ist Thymian gut? Es wurde von alten Kulturen in Tempeln und bei Bestattungsritualen verwendet. Auch als Heilkraut hat die Pflanze an Popularität gewonnen. Das Kraut wird immer noch von Menschen auf der ganzen Welt verwendet, um Krankheiten zu behandeln wie:
- Schlechter Atem.
- Halsschmerzen.
- Koliken bei Kindern.
- Arthritis.
- Dyspepsie.
- Durchfall.
- Schlafenszeit.
- Hautkrankheiten.
- Parasit.
- Laryngitis.
- Mandelentzündung.
Thymian wird auch verwendet, um den Appetit anzuregen und Flüssigkeitsverlust vorzubeugen. Es ist jedoch erwähnenswert, dass es bis heute nicht genügend Beweise gibt, um die Verwendung der Pflanze zur Behandlung zu unterstützen.
Was ist die Verwendung von Thymian in Tee? Es gibt einige vorläufige Beweise dafür, dass die Verwendung von Thymian zusammen mit anderen Kräutern helfen kann, Husten bei Patienten mit Infektionen der oberen Atemwege oder Erkältungen zu lindern. Einige Forschungsergebnisse deuten auch darauf hin, dass Kräuterpräparate, die dieses Kraut enth alten, helfen können, die Symptome einer Bronchitis zu lindern.
Schließlich kann diese Pflanze helfen, das Haarwachstum zu stimulieren. Eine klinische Studie hat gezeigt, dass Lavendelöl bei topischer Anwendung mit ätherischen Ölen aus Thymian, Rosmarin und Zedernholz die Haarqualität verbessern kann.
Bluthochdruck
Wissenschaftler der Universität Belgrad fanden heraus, dass ein wässriger Extrakt aus wildem Thymian den Blutdruck bei Ratten senkte. Diese Tiere reagieren ähnlich wie Menschen auf Bluthochdruck, daher sind diese Ergebnisse für den Menschen signifikant. Es sind jedoch weitere Tests erforderlich, um die Signifikanz der Daten zu bestätigen.
Was ist Thymian gut für Männer? Studien haben auch gezeigt, dass die Pflanze den Cholesterinspiegel senkt. Um es sinnvoll zu nutzen,Es wird empfohlen, das Salz beim Kochen damit zu ersetzen.
Bakterielle Lebensmittelinfektionen
Ein Team von Wissenschaftlern des Zentrums für Tierforschung und Veterinärwissenschaften in Portugal untersuchte die antimikrobielle Aktivität von ätherischen Ölen aus verschiedenen aromatischen Pflanzen, einschließlich Thymianöl. Sie berichteten, dass es selbst in niedrigen Konzentrationen ein Potenzial als natürliches Lebensmittelkonservierungsmittel gezeigt hat, das Lebensmittel vor mehreren häufig vorkommenden lebensmittelbedingten Bakterien schützt, die beim Menschen Krankheiten verursachen.
Eine polnische Studie testete Thymian- und Lavendelöle und stellte fest, dass ersteres wirksam gegen resistente Stämme von Staphylococcus-, Escherichia-, Enterococcus- und Pseudomonas-Bakterien ist.
Darmkrebs
Was sind die Vorteile von Thymiankraut? Eine Lissabon-Studie ergab, dass Extrakte aus der Ölsaatpflanze Menschen vor Darmkrebs schützen können.
Brustkrebs
Nützliche Eigenschaften von Thymian für Frauen sind wie folgt. Forscher in der Türkei haben die Wirkung der Wildpflanze auf die Brustkrebsaktivität und das Verh alten in Krebszellen untersucht. Sie entdeckten, dass die Pflanze ihren Tod verursachte.
Hefeinfektion
Die vorteilhaften Eigenschaften von Thymian für Frauen werden auch durch die antimykotische Aktivität der Pflanze erklärt. Der Pilz Candida albicans (C. albicans) ist eine häufige Ursache für Pilzinfektionen im Mund und in der Vagina. Dies ist ein wiederkehrender Zustand, der als „Soor“bezeichnet wird. Forscher der Universität Turin in Italien haben herausgefunden, dass ätherisches Thymianöl die Zerstörung von C. albicans im menschlichen Körper erheblich fördert.
Verschiedene Hautprobleme
Wozu ist Thymian als äußerliches Mittel gut? Hautprobleme gibt es auf der ganzen Welt. In manchen Ländern sind Kräuterpräparate wichtige Arzneimittel.
Ein Team von Wissenschaftlern der Universität von Addis Abeba (Äthiopien) führte eine Studie durch, um den therapeutischen Nutzen einer Creme mit 10 % Kamillenextrakt und einer 3 %igen antimykotischen Creme mit ätherischem Thymianöl für ekzemartige Läsionen zu bewerten. Sie stellten fest, dass bei 66,5 % der Personen, die diese Mittel erhielten, eine vollständige Heilung eintrat, verglichen mit 28,5 % der Personen, die ein Placebo verwendeten.
Forscher kamen zu dem Schluss, dass eine Creme mit 3 % ätherischem Thymianöl eine relativ leicht verfügbare und kostengünstige Option für die Behandlung von leichten bis mittelschweren Fällen von Pilzinfektionen darstellen könnte. Sie raten jedoch zu weiterer Forschung.
Akne loswerden
Wissenschaftler aus Leeds (England) testeten die Wirkung von Tinkturen aus Myrrhe, Calendula und Thymian auf Propionibacterium acnes (P. acnes) – ein Bakterium, das Akne verursacht. Sie fanden heraus, dass Thymian bei der Behandlung wirksam sein kann.
Seine antibakterielle Wirkung ist stärker als Standardkonzentrationen von Benzoylperoxid, dem Wirkstoff in den meisten Cremes und Aknebehandlungen.
Benzoylperoxid verursacht auchBrennen und Hautreizungen. Dies bedeutet, dass Thymian-Tinktur eine gute Lösung für die Aknebehandlung mit weniger unerwünschten Wirkungen sein kann. Dies erklärt die Vorteile von Thymian für den Körper.
Also, wenn Sie es leid sind, verschiedene Akne-Medikamente zu kaufen und auszuprobieren und alles ohne Erfolg, haben Sie vielleicht Glück. Thymian ist für seine antibakteriellen Eigenschaften bekannt und kann eine ausgezeichnete Aknebehandlung sein.
Wenn Blätter tage- oder wochenlang in Alkohol getaucht werden, verwandelt sie sich in eine Lösung, die als Tinktur bekannt ist. Forscher in Großbritannien testeten die Wirkung von Thymian-Tinktur auf Akne. In einer solchen Studie waren die Ergebnisse beeindruckend. Dieses natürliche Kräuterpräparat bekämpfte Akne besser als Anti-Akne-Medikamente, die Benzoylperoxid enthielten. Die Zeit wird zeigen, ob dieses Mittel eine wirksame Aknebehandlung ist.
Zur Behandlung von Husten
Was ist die Verwendung von Thymian in Tee? Das ätherische Öl dieser Pflanze, das aus ihren Blättern gewonnen wird, wird oft als natürliches Hustenmittel verwendet. In einer Studie half eine Kombination aus Thymian und Efeublättern, Husten und andere Symptome einer akuten Bronchitis zu lindern.
Wenn du das nächste Mal Husten oder Halsschmerzen hast, versuche es mit Thymiantee. Das Rezept für die Zubereitung: Nehmen Sie für 200 g Wasser 15 g Thymian und Thymian, 1 TL. Schwarzer Tee. Wir mischen die Kräuter in einem Sieb, decken sie dann ab und bestehen sie 5-7 Minuten lang. Auf Wunsch kann dem fertigen Getränk Zucker hinzugefügt werden.
FürDesinfektion
Schimmel ist ein häufiger, aber potenziell gefährlicher Luftschadstoff, der in Ihrem Zuhause lauern kann. Sobald Sie es gefunden haben, unternehmen Sie die notwendigen Schritte, um es ein für alle Mal loszuwerden. Thymianöl kann ein gutes Mittel gegen Schimmel sein.
Du kannst auch ein hausgemachtes Abwehrmittel herstellen, indem du vier Tropfen Thymianöl mit ein paar Esslöffeln Olivenöl oder etwas Wasser mischst.
Tigermückenschutz
Nützliche Eigenschaften der Thymianpflanze sind die Vernichtung von Tigermücken. Diese Insekten leben hauptsächlich in den tropischen und subtropischen Regionen Südostasiens. Seit den 1990er Jahren haben sie sich auf der ganzen Welt verbreitet und das West-Nil-Virus, Gelbfieber, St.-Louis-Enzephalitis, Denguefieber und Chikungunya verbreitet.
Ein Team der Chungbuk National University in Südkorea berichtete, dass die Kombination von Thymol, Alpha-Terpinen und Carvacrol beim Abtöten von Tigermückenlarven wirksam war.
Verlängert die Stabilität von Pflanzenölen
Lipidoxidation ist ein großes Problem bei der Lebensmittelverarbeitung und -lagerung. Dies kann zu einem Verlust an Lebensmittelqualität, Stabilität, Sicherheit und Nährwert führen.
Wissenschaftler aus Warschau haben untersucht, ob Thymianextrakt die Stabilität von Sonnenblumenöl bei unterschiedlichen Temperaturen verlängern kann. Sie schlagen vor, dass die Pflanze ein starkes Antioxidans sein könnte, um dieses Produkt zu stabilisieren.
Um dich aufzuheitern
Ätherisches Thymianöl oftaufgrund des Wirkstoffs in seiner Zusammensetzung - Carvacrol - für aromatische und therapeutische Zwecke verwendet. In einer Studie aus dem Jahr 2013 wurde gezeigt, dass Carvacrol die neuronale Aktivität so beeinflusst, dass sich die Probanden besser fühlen.
Wenn du also regelmäßig Thymian oder Thymianöl verwendest, kann sich das positiv auf deine Gefühle und deine Stimmung auswirken.
Für einen guten Appetit
Dies ist eine wunderbare kulinarische Zutat, die in Küchen auf der ganzen Welt verwendet wird, insbesondere in Frankreich, Italien und im gesamten Mittelmeerraum. Thymian hat ein Aroma, das oft als Kiefer beschrieben wird. Manche Menschen nehmen auch einen bitteren, blumigen Kräutergeschmack wahr. Thymian ist oft Bestandteil von Gewürzen wie Kräutern der Provence usw. Verwenden Sie ihn zum Würzen von Fisch- und Geflügelgerichten sowie von Nudeln.
Verwende dazu frische oder getrocknete Blätter sowie ganze Zweige. Wie diese Teile des Thymians aussehen, können Sie auf dem Foto sehen. Nützliche Eigenschaften der Pflanze können für eine gesunde Ernährung genutzt werden. Vollkornmakkaroni und -käse mit Pilzen und Thymian zum Beispiel ist ein gesundes Gericht für Kinder und Erwachsene.
Mögliche Nebenwirkungen und Kontraindikationen
Thymian ist ein mediterranes Kraut mit diätetischer und medizinischer Verwendung. Die meisten Teile der Pflanze haben unterschiedliche Verwendungszwecke. Untersuchungen zufolge kann das Kraut zur Behandlung von Krankheiten wie Durchfall, Halsschmerzen und sogar Arthritis eingesetzt werden. Es haben sich aber auch einige gemeldetNebenwirkungen. Wir haben die wohltuenden Eigenschaften von Thymian für Frauen untersucht. Und Kontraindikationen für seine Verwendung sind ebenfalls eine Untersuchung wert.
Einer der Gründe für die unerwünschten Wirkungen kann sein, dass Thymian zur gleichen Familie wie Minze gehört. Eine Empfindlichkeit gegenüber diesen Pflanzen (wie Minze oder Oregano) ist weit verbreitet, insbesondere bei Frauen und Kindern. Wenn Sie gegen eines dieser Familienmitglieder allergisch sind, haben Sie möglicherweise auch eine Unverträglichkeit gegenüber Thymian.
Welche Nebenwirkungen sind bei Thymian zu spüren? Ein übermäßiger Verzehr der Pflanze kann auch negative Auswirkungen haben. Dies kann an den flüchtigen Ölen im Kraut liegen, die bei manchen Menschen Probleme verursachen können. Trotz der zahlreichen vorteilhaften Eigenschaften von Thymiantee gibt es Kontraindikationen für seine Verwendung. Wenn bei Ihnen eines der folgenden Symptome auftritt, reduzieren Sie die Verwendung des Krauts drastisch oder hören Sie damit auf.
- Kopfschmerzen. Studien zeigen, dass Thymian den TRPA1-Kanal 1 im menschlichen Körper aktivieren kann und dies Migräne verursachen kann. Es wurde auch festgestellt, dass seine Aktivierung eine Entzündung der sensorischen Nervenenden verursacht, was dem Effekt ähnelt, der beim Rauchen beobachtet wird.
- Asthmaanfälle. Thymol, der Hauptbestandteil von Thymian, gilt als starkes Asthmagen. Es ist auch ein Atemwegssensibilisator, der Atemprobleme verschlimmern kann.
- Hautallergie. Einige Thymianbauern haben Symptome einer Kontaktdermatitis gezeigt. Diese Allergie wurde der Studie zufolge verursacht durchBlütenpollen einer Pflanze, mit der diese Personen bei ihrer Arbeit in Kontakt kamen.
Einige andere Nebenwirkungen von Thymian wurden berichtet. Obwohl noch mehr Forschung erforderlich ist, ist es wichtig, dass Sie sich dessen bewusst sind. Dazu gehören die folgenden:
- Hypotonie. Eine allergische Reaktion auf Thymian kann zu Hypotonie führen, wie bei einer Reihe von Probanden beobachtet wurde. Einige Quellen deuten sogar auf einen Herzstillstand hin, wenn das Pflanzenöl eingenommen wird.
- Magen-Darm-Probleme. Die orale Einnahme von Thymian und seinem Öl kann zu Sodbrennen, Durchfall, Übelkeit, Erbrechen und Magen-Darm-Reizungen führen.
- Endokrine Gesundheit. Thymianextrakte können den Spiegel des Schilddrüsen-stimulierenden Hormons senken, was sich nachteilig auf die endokrine Gesundheit auswirken kann.
- Infektion der Harnröhre. Die Einnahme von Thymian kann Entzündungen im Zusammenhang mit Harnwegsinfektionen verschlimmern.
- Muskelschwäche.
Mögliche Probleme während der Schwangerschaft
Trotz der zahlreichen positiven Eigenschaften von Thymian für Frauen gibt es Kontraindikationen für seine Verwendung. Mangels ausreichender Daten wird die Pflanze während der Schwangerschaft und Stillzeit nicht empfohlen.
Wie können Sie diese Nebenwirkungen verhindern?
Seien Sie vorsichtig mit der Dosierung. Es gibt keine spezifische empfohlene Dosis von Thymian und es hängt alles von der Person ab. Konsultieren Sie daher Ihren Arzt und h alten Sie sich an die empfohlene Menge.
Schlussfolgerung
Thymian ist ein starkes Kraut, also verwende es nichtes gibt zu viel von ihr. Seien Sie sich möglicher Nebenwirkungen bewusst und ergreifen Sie sofort Maßnahmen, falls welche auftreten.
