In der Medizin bleiben Schlaf und Kopfschmerzen eines der am wenigsten erforschten Dinge. Was für einen besseren Schlaf getan werden muss, welche Faktoren bei der Entstehung von Migräne ausschlaggebend sind – all das sind Fragen, die Wissenschaftler noch nicht eindeutig beantworten können. Die Frage, warum der Kopf schmerzt, wenn man viel schläft, ist eine Kombination aus zwei Problemen auf einmal. Versuchen wir, die Informationen zu studieren, über die die Leute derzeit verfügen.
Faktoren, die die Schlafdauer beeinflussen
Manchmal bemerkt eine Person etwas Seltsames: ein wenig Schlaf - Kopfschmerzen, viel Schlaf - Kopfschmerzen. Das wirft gewisse Fragen auf, denn nicht jeder wird sich bewusst den Schlaf entziehen, wenn er länger schlafen möchte.
Die Tatsache, dass Schlafmangel extrem schädlich ist, ist allen bekannt. Aber wenn bei den Ursachen des Schlafmangels alles mehr oder weniger klar ist, dann ist es nicht mehr so klar, was sich auf die Schlafdauer im Allgemeinen auswirkt. Zunächst einmal nimmt das Schlafbedürfnis mit dem Alter ab. Je jünger eine Person ist, desto länger schläft sie und desto mehr Schlaf braucht sie. zur MitteMit zunehmendem Alter hört die für die Gesundheit benötigte Schlafmenge bei etwa 7-8 Stunden auf.
Zu lange geschlafen und Kopfschmerzen? Was zu tun ist? Die Schlafdauer wird durch für eine Person charakteristische Krankheiten sowie die Art der Arbeit beeinflusst, mit der sie kurz vor dem Schlafengehen beschäftigt war. Dieser Zustand kann durch die fehlende Ruhe zwischen Arbeit und Hausarbeit, die nicht durch langen Schlaf ausgeglichen wird, störend sein.
Wenn wir uns viel ausruhen
Typischerweise sind Überarbeitung, Anhäufung von Schlafentzug oder Krankheit für übermäßig langen Schlaf verantwortlich.
Müdigkeit tritt in der Regel auf, wenn eine Person lange Zeit hart arbeitet. Und es spielt keine Rolle, welche Art von Arbeit er ausführen wird - körperlich oder geistig. Langes Nachdenken über Probleme erfordert noch mehr Erholungszeit als aktive Muskelarbeit.
Schlafmangel ist der Hauptgrund, warum dein Kopf schmerzt, wenn du lange schläfst. Die Anhäufung von Müdigkeit aufgrund einer langen Abwesenheit normaler Ruhe führt zu Spannungen, die sich bei übermäßig langem Schlaf in Schmerzen verwandeln. Daher ist es äußerst unerwünscht, am Wochenende nach dem Schlafrhythmus zu leben, der bei modernen Menschen beliebt ist.
Krankheit ist ein weiterer Grund für zu viel Schlaf. Die Krankheit selbst kann die Tatsache beeinflussen, dass eine Person Kopfschmerzen hat, wenn sie lange schläft. Es kann viele Gründe für diesen Zustand geben. Einen zu finden wird schwierig. Daher sollte zunächst der provozierende Faktor des langen Schlafs beseitigt werden, und vielleicht verschwinden die Kopfschmerzen.mit ihm.
Warum tut mein Kopf weh, wenn ich lange schlafe
Aber wenn eine Person nicht durch Schlafmangel gekennzeichnet ist, sich nicht überarbeitet hat und nicht krank wird, dann sollten die Ursachen der Migräne genauer verstanden werden, indem alle Aspekte der Ruhe analysiert werden. Warum tut mein Kopf weh, wenn ich lange schlafe? Wenn Sie offensichtliche Probleme beseitigt haben und das Problem weiterhin relevant ist, sollten Sie die folgenden geringfügigen Gründe beachten. Denken Sie daran, dass selbst geringfügige Beschwerden während des Schlafs zu Kopfschmerzen führen können.
Unbequemes Kissen oder unbequeme Körperh altung
Der offensichtlichste Grund, warum dein Kopf schmerzt, wenn du lange schläfst, ist, auf einem unbequemen Kissen oder in einer unbequemen Position zu sein. In diesem Fall verspannen sich die Muskeln und nach dem Aufwachen macht sich diese Anspannung durch Schmerzen im Kopf- und Nackenbereich bemerkbar. In besonders unbequemen Positionen kann es zu einer Gefäßkompression im Körper und einer Minderung der Gehirnernährung kommen, was auch tagsüber zu Schmerzen und Problemen bei der geistigen Aktivität führt.
Die Lösung des Problems sollte darin bestehen, die Position und das Kissen in etwas Bequemeres zu ändern. Wenn der Patient orthopädische Probleme hat, sollte er einen Arzt aufsuchen und sich spezielle orthopädische Schlafmittel besorgen.
Probleme mit der Schlafqualität
Viele Menschen leiden unter Schlaflosigkeit, sie können nicht sofort einschlafen, obwohl sie pünktlich ins Bett gehen. Aber noch mehr Menschen haben Probleme mit gelegentlichen Schlafstörungen. Sie wachen mitten in der Nacht auf, wälzen sich im Bett, schlafen kurz ein, um in einer halben Stunde wieder aufzuwachen. In diesem Modus dauert es nicht langeSuchen Sie nach dem Grund, warum Ihr Kopf wehtut, wenn Sie viel schlafen. Der Schlaf wird unterbrochen, das Gehirn bekommt nicht die nötige Ruhe. In solchen Fällen ist es Ihre Unfähigkeit, normale Schlafzyklen aufrechtzuerh alten, die behandelt werden sollte.
Dieser Grund kann auch für Frauen gelten, die kürzlich ein Baby bekommen haben. Aufgrund des Weinens von Kindern kann der nächtliche Schlaf unterbrochen werden. Es scheint, dass sie lange geschlafen hat und ihr Kopf schmerzt. Was zu tun ist? Hier kann die Lösung darin bestehen, andere Familienmitglieder in die Pflege des Neugeborenen einzubeziehen. Je seltener jemand mitten in der Nacht aufstehen muss, desto besser fühlt er sich morgens.
Nasennebenhöhlenentzündung
Eine Nasennebenhöhlenentzündung oder Sinusitis ist die Ursache für Kopfschmerzen sowohl im Wachzustand als auch im Schlaf. Die Vorstufe einer Frontitis ist eine Erkältung mit laufender Nase. Ist der Schnupfen zu stark, dann entzünden sich die Nasennebenhöhlen und der Schmerz überträgt sich auf den Kopf.
Starke ziehende Kopfschmerzen sind eines der diagnostischen Anzeichen einer Stirnhöhlenentzündung, daher verschwinden sie, nachdem die Entzündung geheilt ist, und der Zustand des Patienten normalisiert sich wieder.
Bluthochdruck
Hypertonie ist Bluthochdruck, durch den die Wände der Blutgefäße zusätzlich belastet werden. Das Ergebnis äußert sich in Schmerzen, besonders in den Morgenstunden. Es scheint dem Patienten, dass sein Kopf schmerzt, wenn er lange schläft. Aber tatsächlich muss er den Druck messen und reduzieren.
Wenn Bluthochdruck festgestellt wird und regelmäßig Anfälle auftreten, sollten Sie Kontakt aufnehmenKardiologe, verschreiben Pillen und verfolgen den Behandlungsverlauf. Wenn der Druck mit zunehmendem Alter zuzunehmen begann, ist eine vollständige Heilung unwahrscheinlich. Aber Medikamente, die Anfälle lindern, helfen einer Person, die Gesundheit während Druckstößen nicht zu gefährden.
Wenn der Patient unerträgliche Kopfschmerzen verspürt und der Druck schnell ansteigt, sollten Sie einen Krankenwagen rufen und ein Medikament zur Notfall-Drucksenkung einnehmen, z. B. Captopril.
Alkohol vor dem Schlafengehen
Alkoholische Getränke können beim Aufwachen Kopfschmerzen auslösen. Dies hängt nicht mit der Schlafdauer zusammen, Schmerzen manifestieren sich durch das Eindringen von Alkoholabbauprodukten in das Blut, die eine toxische Wirkung auf den Körper haben. Aber eine Person kann fühlen, dass ihr Kopf schmerzt, gerade weil sie zu viel geschlafen hat.
Einige Menschen haben nach dem Genuss alkoholischer Getränke keine Kopfschmerzen, aber die meisten bekommen einen Kater. Das Essen während des Trinkens sowie die Überwachung der Qualität alkoholischer Getränke tragen dazu bei, die Auswirkungen zu verringern.
Arten von morgendlichen Kopfschmerzen
Die Symptome morgendlicher Kopfschmerzen hängen von ihrer Ursache ab:
- Bei zervikaler Osteochondrose ist dies ein ziehendes Gefühl im Nacken und Kopf, das eher für eine Seite charakteristisch ist. Wenn sich die Position ändert, ändert sich auch die Art des Schmerzes.
- Spannungskopfschmerz. Tritt bei Schlafmangel auf. Der Patient wird durch drückende Schmerzen um den Kopf herum gestört. Wenn einBiete jemandem einen Spaziergang an, dann wird sich sein Zustand verbessern.
- Hypertensive Schmerzen. Es ist durch Druckgefühle im Hinterkopf gekennzeichnet und fliegt vor den Augen. Auch der Allgemeinzustand des Patienten verschlechtert sich, es treten Übelkeit und Schwäche auf.
- Schmerzen durch entzündete Nasennebenhöhlen. Treten im vorderen Teil des Kopfes auf, wenn Sie den Kopf nach vorne neigen, verstärken sie sich.
Du solltest der Art und dem Ort des Schmerzes folgen, wenn er dich oft stört. Eine detaillierte Beschreibung hilft, eine vorläufige Diagnose zu stellen, die in Zukunft helfen wird, ein störendes Problem zu beseitigen oder zumindest den Zustand zu korrigieren.
Kopfschmerzlinderung nach langem Schlaf
Es gibt keine magische Pille, die Kopfschmerzen für immer beseitigt. Wenn Sie jedoch einen Komplex von Methoden medikamentöser und nicht-medikamentöser Natur anwenden, können Sie die Beschwerden nach dem Schlafen so lange wie möglich beseitigen.
Nicht-medikamentöse Behandlung umfasst verschiedene Arten von Massagen, Bewegungstherapie und Physiotherapie.
Massage kann sowohl klassisch sein, mit Besuchen durch einen professionellen Massagetherapeuten, als auch als Selbstmassage, die in den Pausen bei der Arbeit oder zu Hause durchgeführt werden kann, wenn Schmerzen auftreten. Die Selbstmassage wird in kreisenden Bewegungen durchgeführt und dabei leicht auf Stellen vom Scheitel bis zum Hinterkopf gedrückt.
Therapieübungen sind besonders sinnvoll bei Schmerzen, die durch Osteochondrose oder regelmäßig unbequeme Schlafpositionen verursacht werden. Sie sollten den Sportunterricht wählen, der für einen bestimmten Verstoß erforderlich ist, erst dann werden die Klassen ihren Beitrag leistenresult.
Physiotherapie umfasst sowohl traditionelle Methoden wie Magnetfeldtherapie oder Elektrostimulation als auch nicht-traditionelle Methoden (Akupunktur). All diese Techniken sind bei Menschen sehr beliebt, da sie eine Langzeitwirkung haben. Aber um das Ergebnis zu bemerken, müssen mindestens 10 Verfahren durchgeführt werden.
Die medikamentöse Behandlung umfasst hauptsächlich Schmerzmittel. Dies ist das erste, was der Arzt verschreibt, bevor die spezifische Ursache der Schmerzen nach einem langen Schlaf festgestellt wird. Grundsätzlich umfasst die Liste der Schmerzmittel Medikamente, die zur Gruppe der NSAIDs gehören.
Nach Abklärung der Schmerzursache legt der Arzt den ursachenspezifischen Therapieverlauf fest. Dies können sowohl leichte Beruhigungsmittel als auch schwerwiegendere Medikamente aus der Gruppe der Psychopharmaka sein. In einigen Fällen muss eine Krankheit, die morgens zu Kopfschmerzen führt, auf komplexe Weise mit mehreren Medikamenten gleichzeitig behandelt werden.
Wenn jemand nach dem Schlafen Kopfschmerzen verspürt, sollte er sein Schlafmuster korrigieren. Nur dann kann man beurteilen, was sonst noch Probleme aufgrund einer langen Ruhezeit verursachen könnte. Manchmal kann ein geregelter Tagesablauf helfen, Schmerzen loszuwerden.
