Man geht davon aus, dass die Ursachen psychosomatischer Erkrankungen nicht nur mit dem körperlichen, sondern auch mit dem psychischen Zustand zusammenhängen. Zum ersten Mal bemerkte diese Tatsache und äußerte seine Beobachtung 1950 des letzten Jahrhunderts, der amerikanische Psychotherapeut F. Alexander. Jahrzehnte vergingen, seine Idee erhielt eine wissenschaftliche Begründung. Heute kann mit Sicherheit festgestellt werden, dass sich psychosomatische Zustände auf der körperlichen Ebene als schwere Erkrankungen äußern.
Wie äußern sich psychosomatische Störungen?
Je nach Ausprägung des Charakters, dem Grad der Verwundbarkeit und Sensibilität eines Menschen können sich Störungen mehr oder weniger stark äußern. Es gibt keinen nachgewiesenen Zusammenhang zwischen Stress und schweren Erkrankungen. Obwohl einige Onkologen argumentieren, dass die Ursache für die Ausbreitung von Metastasen und das Wachstum von Neoplasmen möglicherweise nur chronisch istbetonen. Die moderne Medizin erkennt an, dass die Ursachen für psychosomatische Erkrankungen in den meisten Fällen gemischt sind: Es ist der Einfluss von Stress und geeigneter Vererbung und ein ungesunder Lebensstil.
Am häufigsten sind die Symptome dieser Art von Krankheiten mit Schmerzen, Tachykardie und Luftmangel verbunden. Auf den ersten Blick scheint es, als hätte eine Person einen Zustand vor dem Infarkt oder einen Asthmaanfall. Tatsächlich ist dies ein typischer psychosomatischer Zustand: Eine Person erstickt, der Herzschlag beschleunigt sich. Hier geht es um Staaten. Es gibt auch so etwas wie psychosomatische Gesundheit und Krankheit.
Amtlich nachgewiesen ist, dass folgende Krankheiten in mindestens der Hälfte der Fälle durch chronischen Stress, erlebte Trauer (dies kann Gew alt, Tod eines geliebten Menschen, Scheidung sein) entstehen:
- essentielle Hypertonie;
- rheumatoide Arthritis;
- Taubheit und Blindheit psychogener Natur;
- Neurodermitis;
- Alkoholismus;
- Colitis ulcerosa;
- asthma.
Die genaue Beziehung und das Ausmaß des Einflusses erlebter Belastungen auf das Auftreten bösartiger oder gutartiger Neubildungen wurde nicht festgestellt. Es ist möglich, dass die Folgen seelischer Erlebnisse die körperliche Gesundheit viel stärker beeinträchtigen, als die Schulmedizin bisher nachgewiesen hat.
Erste Anzeichen und Symptome von Problemen
Das erste Anzeichen, auf das Sie achten sollten, sind psychosomatische Schmerzen. Meistens nach Prüfung mitModerne Geräte erkennen ihre Ursache nicht, wodurch sich der Zustand des Patienten unaufh altsam verschlechtert.
Schmerzen in einem psychosomatischen Zustand werden am häufigsten eingesetzt:
- im Herzen;
- unter dem Schulterblatt;
- im Brustbereich;
- in den Muskeln der Gliedmaßen;
- in der Lendenwirbelsäule;
- Migräne (Kopfschmerzen) mit oder ohne Aura.
Oft klagen Patienten auch über die folgenden Zustände (gleichzeitig melden Standard-Diagnosemethoden mit Ultraschall, MRT, Palpation keine schwerwiegenden Pathologien):
- Herzklopfen, Atemnot;
- Schweregefühl im Rücken, stechende Schmerzen im unteren Rücken, die nach Aufregung oder schlaflosen Nächten schlimmer werden;
- Schwere in den Gliedern, Taubheit aller Finger oder eines oder zweier;
- Hitzewallungen, Hyperhidrose (übermäßiges Schwitzen in einem Teil des Körpers - oft Achselhöhlen, Füße oder Handflächen);
- Übelkeit selbst nach einer leichten Mahlzeit;
- Erstickung, Atemnot - Symptome in einem psychosomatischen Zustand ähneln oft Asthma;
- Stuhlstörungen - Durchfall kann plötzlich vor einem wichtigen Ereignis auftreten, auch wenn die Person direkt am Vortag gegessen hat;
- Asthenie und Schwäche sind häufige Bedingungen für psycho-emotionale Probleme jeglicher Ätiologie;
- erhöhte Müdigkeit, während das Einschlafen schwierig ist - Schlaflosigkeit wird oft zu einem echten Problem;
- Schwindel nach dem Aufwachen, beim Versuch, die eine oder andere körperliche Handlung auszuführen (Kopf drehen, Körper neigen etc.);
- Taubheit der Hände, Füße, Finger verfolgt den Patienten oft morgens und vor dem Schlafengehen - aus diesem Grund treten häufig Schlafprobleme auf (eine Person hat Angst einzuschlafen, sie macht sich Sorgen um ihre Gesundheit und einen möglichen Tod).
Psychologisches Porträt eines Menschen mit psychosomatischen Störungen
Offensichtlich, wenn Stress in die physische Welt "entkommen" konnte, dann war er sehr stark. Die Wirkung von Stress auf eine starke Persönlichkeit ist leicht vorhersehbar: Eine Person wird sich einfach "abschütteln" und mit ihrem Leben weitermachen, ohne sich daran zu erinnern, was passiert ist. Es ist sehr wichtig, dass eine solche Einstellung zum Problem aufrichtig ist. wenn eine Person nur "vorgibt", das Problem loszulassen, aber tatsächlich nagt es an ihm - das ist sehr schlecht. Dies ist ein direkter Weg zur Entwicklung von psychosomatischen Störungen. Nur wenn eine Person den traumatischen Faktor wirklich und aufrichtig losgeworden ist, können wir über das Vorhandensein einer starken und gesunden Psyche sprechen. Für solche Menschen ist die Wahrscheinlichkeit, unter psychosomatischen Erkrankungen zu leiden, nahe null.
Sie können ein psychologisches Porträt einer Person erstellen, die aufgrund von Stress und erlebten Problemen zur Entwicklung körperlicher Beschwerden neigt:
- Hypochondrie ist das Hauptcharaktermerkmal, auch wenn die Person selbst versucht, es vor sich selbst zu verbergen. Er ist ständig fasziniert von der Lektüre von Literatur oder Artikeln über Gesundheit und Krankheit und versucht, die erh altenen Informationen mit seinen eigenen Gefühlen und Symptomen in Beziehung zu setzen (die fast immer weit hergeholt und unwahr sind).
- Mann,Wer dazu neigt, anderen die Schuld für seine Probleme zu geben, erlebt Stress meistens schmerzhafter als Menschen, die versuchen, ihre eigenen Fehler zu finden und zu korrigieren.
- Verwundbarkeit ist solchen Menschen meistens seit ihrer Kindheit innewohnend. Ressentiments gegen Schullehrer, Klassenkameraden, Eltern beh alten sie bis ins hohe Alter. Sie erinnern sich seit Jahren an jedes unangenehme Wort, das an sie gerichtet wurde. Nachdem solche Kinder erwachsen geworden sind, gehen Verletzlichkeit und schmerzhafte Ressentiments nirgendwo hin, es ist nur so, dass eine Person anfängt, sich für diese „Laster“zu schämen und sich jetzt nicht laut, sondern ausschließlich an sich selbst beleidigt und manchmal viele Stunden des Dialogs entwickelt mit einem fiktiven Bild des Täters.
- Psychiater stellen bei Menschen, die zu psychosomatischen Zuständen neigen, oft eine gewisse Schizoideität fest. Diese Isolation, der Unwille, irgendwelche sozialen Bindungen mit Menschen zu pflegen. Schizoide von außen können den Eindruck von verschlossenen, introvertierten Menschen erwecken, obwohl sie tatsächlich häufiger keine Schizoiden im medizinischen Sinne des Wortes sind. Es ist nur so, dass sie sich aufgrund von zuvor erh altenen Beschwerden in ihre Hülle eingeschlossen haben und keinen Kontakt zu den Menschen in ihrer Umgebung aufnehmen.
Ursachen und Faktoren, die das Auftreten der Störung beeinflussen
Symptome bei psychosomatischen Erkrankungen treten nie einfach so auf. In den meisten Fällen sind dies die Folgen der folgenden erlebten Ereignisse:
- Tod eines geliebten Menschen, möglicherweise eines Freundes, Verwandten, Ehepartners;
- problematische, widersprüchliche Beziehung zu einer wichtigen Person (Ehepartner, Freund oder Freundin,eigenes Kind, Kollege oder Chef - in einem hierarchischen System von Beziehungen zu anderen kann jede Figur eine überragende Bedeutung haben);
- Scheidung oder Abschied von einem geliebten Menschen;
- Erkrankungen naher Verwandter;
- die Tatsache der Gew alt, sowohl sexuelle als auch psychische, Kämpfe mit körperlichen Verletzungen, gezwungen, die körperliche Manifestation von Aggression zu ertragen - all dies vergeht für die menschliche Psyche nicht einfach so;
- den alten Job aufgeben und einen neuen suchen;
- der Übergang in eine neue Schule oder gar einen Kindergarten ist für ein Kind ein schweres psycho-emotionales Trauma, das oft Beschwerden verursacht.
Wie kann man verstehen, dass die Ursache der Krankheit genau auf der Ebene des Unterbewusstseins und der Psyche liegt?
Das Obige ist eine Liste der häufigsten Symptome und Anzeichen einer psychosomatischen Störung. Zuerst ist es nur ein Schmerz obskurer Natur. Im Laufe der Zeit wird es so ausgeprägt, dass es das Leben des Patienten erheblich erschwert. Er beginnt, Ärzte zu besuchen, ordnet Konsultationen bei großen Koryphäen an. Doch auf die Idee, sich an einen Facharzt für Psychosomatische Medizin zu wenden, komme er noch nicht. Infolgedessen ergeben zahlreiche Untersuchungen keine Diagnose: Formal ist die Person gesund. Er kann höchstens mit einer vagen Diagnose diagnostiziert werden - zum Beispiel "vegetativ-vaskuläre Dystonie".
Dieser Zustand stellt keine Gefahr für die Gesundheit dar. Aber für den Besitzer verursacht es viele unangenehme Momente und erschwert die Existenz erheblich. Verminderte Leistungsfähigkeit, Vitalität. Der psychosomatische Zustand betrifft das Kind am stärksten: Wenn Erwachsene daran gewöhnt sind, irgendwie mit Apathie und anderen "Reizen" solcher Zustände fertig zu werden, sind Kinder noch nicht auf solche Gesundheitsprobleme vorbereitet. Eltern sollten mit dem Kind zu einem Psychotherapeuten gehen und sich nach den Besonderheiten der psychosomatischen Medizin erkundigen, wenn das Kind verletzlich geworden ist, sich zurückgezogen hat, über spontane Schmerzen und andere oben aufgeführte Beschwerden klagt.
Wenn nach den Untersuchungen keine eindeutige Diagnose gestellt wurde, ist es wahrscheinlich, dass die Ursache der Gesundheitsprobleme der psychosomatische Zustand der Person ist. Um die Richtigkeit Ihres Verdachts zu überprüfen, müssen Sie sich an einen Psychotherapeuten wenden.
Wie man mit Stress umgeht, damit er nicht zur Entwicklung eines psychosomatischen Zustands führt
Der einfachste Weg, psychosomatische Gesundheitsprobleme in Zukunft zu vermeiden, besteht darin, Stress so schnell wie möglich von dem Moment an zu bewältigen, in dem er auftritt. Psychotherapeuten erkennen, dass dies die einzige Möglichkeit ist, aus einem psychosomatischen Zustand herauszukommen und sogar dessen Auftreten einfach zu verhindern.
- Wenn möglich, den Konflikt offen mit der Person besprechen, die die Ablehnung verursacht. Wenn Stress durch einen Konflikt mit einem Ehepartner oder einer geliebten Person hervorgerufen wird, ist dies kein Grund, sich zurückzuh alten. Wir müssen die Beziehung herausfinden und die Gest alt so schnell wie möglich schließen.
- Wenn eine Person von Natur aus verletzlich, geschlossen, schizoide oder abhängige Verh altensweisen ist, solltest du an dir selbst arbeitenCharakter. Wenn sich die Gesichtszüge nicht glätten und das Leben nicht einfacher wird, sollten Sie sich für ein Beratungsgespräch bei einem Psychotherapeuten anmelden.
- Wenn Eltern bei ihrem Kind alarmierende Symptome von Stress und Opferverh alten bemerken, dann sollten Sie einen Termin bei einem guten Kinderpsychotherapeuten vereinbaren. Für den Anfang können Sie sogar nur einen Psychologen aufsuchen. Leider gibt es nur wenige gute Spezialisten in dieser Kategorie und es ist leicht, der zerbrechlichen Psyche von Kindern noch mehr Schaden zuzufügen.
- Der normale psychosomatische Zustand einer Person ist Frieden und das Fehlen offenkundiger oder verborgener Erfahrungen. Je mehr eine Person schikaniert, verletzlich, abhängig von Suchterkrankungen (Sucht) ist, desto größer ist die Chance, dass sie nach einiger Zeit zum Besitzer einer somatischen Krankheit wird, deren Schuld die Unfähigkeit ist, mit chronischem Stress umzugehen.
Psychosomatische Erkrankungen bei Kindern und Jugendlichen
Die psychosomatische Therapie bei Kindern und Jugendlichen wird dadurch erschwert, dass sie einen Erwachsenen eher ungern in ihre innere Welt lassen. Der Therapeut kann lange herausfinden, was genau, welcher traumatische Faktor die Entstehung einer körperlichen Krankheit verursacht hat. In manchen Fällen kann dieser Faktor sein:
- Scheidung der Eltern;
- Krankheit oder Tod eines geliebten Menschen;
- schlechte Beziehungen in der Schule zu Freunden oder Lehrern;
- unglückliche Liebe;
- Schulversagen;
- Wechsel vom bisherigen Studienort.
Um erfolgreich Stress abzubauen und der Entstehung von Psychosomatik vorzubeugenKrankheiten bei einem Kind oder Jugendlichen, reicht es nicht aus, die Ursache seiner Neurose zu verstehen. Auch ist ein ausreichendes Maß an Vertrauen des Kindes in seine Person sicherzustellen. Ansonsten weigert er sich einfach, irgendetwas mit dem Therapeuten zu besprechen. Manchmal kann es mehrere Monate dauern, bis der Kontakt zwischen dem Kind und dem Therapeuten hergestellt ist. Leider sind die Konsultationen eines guten Spezialisten teuer - nicht jede Familie kann sich eine solche Langzeittherapie leisten. Daher ist es für Eltern sehr wichtig, eine Verbindung und einen spirituellen Kontakt zum eigenen Kind herzustellen. Dies wird helfen, viele Probleme zu lösen und "Teenager-Rebellion" in Zukunft zu vermeiden.
Welche Therapie wirkt bei psychosomatischen Erkrankungen?
Welche Bereiche der Psychotherapie helfen bei Problemen mit einem psychosomatischen Zustand?
- Verh altenstherapie basiert auf der Theorie, dass erlerntes Verh alten als Reaktion auf vergangene Erfahrungen vergessen oder neu formuliert werden kann, ohne sich auf die Interpretation ungewöhnlichen Verh altens zu konzentrieren. Hilft, die richtige Reaktion auf Stress zu entwickeln. Menschen mit Zwangs- und Zwangsstörungen, Ängsten, Phobien und Suchterkrankungen können von dieser Therapieform profitieren. Die Betonung liegt darauf, dass der Klient Ziele erreicht und seine Verh altensreaktionen auf Probleme wie Stress oder Angst ändert.
- Im Rahmen der Kurzzeittherapie kommen verschiedene psychotherapeutische Techniken zum Einsatz. Es unterscheidet sich von anderen therapeutischen Ansätzendie sich auf ein bestimmtes Problem konzentriert und die direkte Intervention eines Therapeuten beinh altet, der mit einem Klienten in einem beschleunigten Modus arbeitet. Die Betonung wird auf genaue Beobachtung gelegt, die Natur des Klienten wird genutzt und das vorübergehende Einbeziehen des Glaubens in das Unglaubliche wird ermutigt, um neue Perspektiven und unterschiedliche Sichtweisen in Betracht zu ziehen.
- Gest alttherapie hilft, die Einstellung zu vergangenen Belastungen und Konflikten zu überdenken. Nachdem eine Person die Situationen, die den psychosomatischen Zustand verursacht haben, tief und aufrichtig durchgearbeitet hat, besteht die Möglichkeit einer erheblichen Linderung des Zustands. Es kann lange dauern, einen wirklich guten, gewissenhaften Therapeuten zu finden.
Sportunterricht im Kampf um psycho-emotionale Entspannung
Neben der Psychotherapie gibt es eine weitere völlig kostenlose und sehr effektive Methode, um angesammelten Stress loszuwerden. Das ist Sportunterricht. Auf den ersten Blick mag es den Anschein haben, dass Sport den Grad der psychischen Belastung nicht beeinflusst.
In der Tat werden nach einer halben Stunde intensiver körperlicher Aktivität viele Hormone freigesetzt, die einer Person helfen, mit Stress fertig zu werden. Endorphine und Serotonin helfen, eine Stresssituation zu überstehen, auch wenn sie dem Patienten selbst aussichtslos erscheint. Um eine relativ spürbare Freisetzung von Endorphinen zu spüren, sollten Sie mindestens eine halbe Stunde lang, optimalerweise 50 Minuten, eine Herzfrequenz von etwa 100-120 Schlägen pro Minute beibeh alten.
WennBefindet sich der Patient in einem depressiven Zustand und kann sich nicht zwingen, auf Dauer Sport zu treiben, dann bleiben von den Mitteln der Beeinflussung nur eine Psychotherapie oder Gespräche mit einem Psychologen. Wenn tatsächlich eine Depression diagnostiziert wird, bleibt nur noch die Einnahme spezieller verschreibungspflichtiger Medikamente – Antidepressiva und Antipsychotika. Vor dem Hintergrund einer solchen Therapie wird sich der Zustand des Patienten ausgleichen, wonach wir bereits über Sport sprechen können.
Ärzteratschlag: Wie Sie Ihren psychischen Zustand nicht in Gang setzen und ihn nicht zu einer Krankheit entwickeln lassen
Damit die Schmerzen psychosomatischer Natur dich nicht von dir wissen lassen, solltest du auf deinen psychischen Gesundheitszustand achten. Dazu genügt es, den einfachen Ratschlägen von Psychologen zu folgen:
- Bei Konflikten oder Missverständnissen (egal mit wem - Vorgesetzter, Kollege, Ehepartner, Kind, Verwandter) sollten Sie das Problem unbedingt laut ansprechen. Je länger und je tiefer ein Mensch seinen Groll in die Tiefe seiner Seele stopft, desto mehr gesundheitliche Probleme wird er in Zukunft nach hinten losgehen. Eine einfache Regel der Psychotherapie: Wenn Sie ein Problem lösen wollen, sprechen Sie laut darüber.
- Wenn sich die Möglichkeit bietet, regelmäßig eine Auszeit von der Arbeit zu nehmen, sollten Sie diese Gelegenheit nutzen. Laut Psychologen sind etwa vierzig Prozent der psychosomatischen Erkrankungen mit beruflichem Burnout und Überarbeitung verbunden. Der moderne Lebensrhythmus zwingt die Menschen dazu, Geld zu verdienen, ohne sich einen Dreck um die eigene Gesundheit und das psychische Wohlbefinden zu scheren. so sorglosKörper und Psyche verzeihen keine Einstellung zu sich selbst.
- Wenn die Beziehung zu Ihrem Ehepartner keine Befriedigung mehr bringt und als Quelle von Neurosen dient, ist es besser, sie zu unterbrechen und eine Weile getrennt zu leben. Je länger eine Person sich selbst vergew altigt und vorgibt, in der Familie sei alles in Ordnung, desto wahrscheinlicher werden mit der Zeit Symptome einer psychosomatischen Störung auftreten. Diese Regel lässt sich auf alle Beziehungen übertragen: sei es die Kommunikation mit Freunden, Verwandten etc. Wenn sie in eine Sackgasse geraten ist, dann sollten Sie sie ohne Reue unterbrechen.
