Erinnerst du dich an Stürze oder Schläge, aber blaue Flecken an deinen Beinen? Diese Situation kann durch verschiedene Blutkrankheiten verursacht werden. Wenn der kleinste Kontakt mit der Haut Spuren und Schäden hinterlässt, lohnt es sich auf jeden Fall, über den Gesundheitszustand nachzudenken. Beispielsweise ist einer der Gründe, warum blaue Flecken an den Beinen auftreten, das Anfangsstadium von Krampfadern.
In einer solchen Situation müssen Sie so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen.
Was tun bei blauen Flecken?
Zunächst solltest du deine körperliche Aktivität steigern. Regelmäßige Spaziergänge oder Sport können Blutstauungen in den Beinen vorbeugen und die Durchblutung verbessern. Wenn Sie nicht wissen, was Blutergüsse an Ihren Beinen verursacht, kann dies ein guter erster Schritt zur Lösung des Problems sein. Nutzen Sie jede Gelegenheit, sich zu bewegen: Vergessen Sie den Fahrstuhl, steigen Sie früher als nötig aus dem Bus und gehen Sie je nach Jahreszeit zu Fuß, laufen oder schwimmen Sie, fahren Sie Rad oder fahren Sie Ski. Wenn Sie hingegen den größten Teil des Tages auf den Beinen verbringen, versuchen Sie, zwischendurch mit hochgelegten Beinen zu sitzen. Dies verbessert die Durchblutung und hilft Ihren Gliedmaßen, sich zu entspannen. Wenn deine Beine wieder blaue Flecken haben, versuche es mit einer kleinen Massage. Es hilft auch beim Auftreten kleiner Gefäßnetzwerke an den Beinen. Vor dem Eingriff müssen Sie eine Feuchtigkeitscreme auftragen, dann die Haut im Bereich von den Knien bis zu den Hüften sanft dehnen, zu den Schienbeinen gehen und den unteren Teil der Beine kneten. Jeder Finger muss auch separat massiert werden.
Kneten Sie den Fuß in kreisenden Bewegungen und beenden Sie den Vorgang, indem Sie den Unterschenkel und den oberen Teil der Füße reiben. Wenn aufgrund der Tatsache, dass Sie viel Zeit am Computer verbringen, Blutergüsse an Ihren Beinen auftreten, gehen Sie wie folgt vor. Versuchen Sie, gerade auf Ihrem Stuhl zu sitzen, ohne den Rücken zu beugen oder zu neigen. Alle paar Stunden lohnt es sich, direkt am Arbeitsplatz spazieren zu gehen oder zumindest Knie- und Fußübungen zu machen. Stelle dich zum Beispiel auf deine Zehenspitzen und senke deine Füße wieder auf den Boden und ziehe deine Socken zu dir heran.
Wie kann man subkutane Blutergüsse verhindern?
Damit du das Gefühl vergessen kannst, wenn blaue Flecken an deinen Beinen auftauchten, befolge ein paar einfache Regeln. Wählen Sie Ihre neuen Schuhe sorgfältig aus. Bequem sollte es sein, der Absatz nicht zu hoch und dünn, aber darauf sollte man nicht verzichten.
Nachh altige Boote sind die perfekte Lösung. Achten Sie auf andere Kleidungsstücke. Zum Beispiel sollten enge Strümpfe und Strümpfe aus dem Kleiderschrank ausgeschlossen werden. Der beste Ersatz wäre der Kauf von Kompressionsstrümpfen. Hochwertige Modelle sehen nicht schlechter aus als gewöhnliche, haben aber eine spürbare therapeutische Wirkung. Sie sind engum die Knöchel wickeln, aber die Durchblutung nicht beeinträchtigen und die Beine nicht zu fest anziehen. Überwachen Sie Ihre Ernährung sorgfältig - sie muss ausgewogen sein und den Körper mit einer ausreichenden Menge an Vitaminen und Mineralstoffen versorgen. Trinken Sie täglich etwa zwei Liter Wasser. Tragen Sie keine enge, unbequeme Kleidung. Versuchen Sie, keine schweren Dinge zu tragen, und nehmen Sie keine langen heißen Bäder. Versuchen Sie generell eine Überhitzung des Körpers zu vermeiden, da dies zu Krampfadern führt.
