Muskelkrämpfe im Nacken sind eine häufige Beschwerde in der Arztpraxis, dieses Leiden ist aufgrund der Besonderheiten der anatomischen Struktur des Nackens weit verbreitet. Die hohe motorische Aktivität dieser Zone, die Fülle an Nerven, Blutgefäßen und Muskeln - all dies provoziert regelmäßig das Auftreten von Krämpfen und Schmerzen, eine seltene Person schafft es, sie zu vermeiden.
Was ist ein Nackenkrampf?
Das Konzept des "Spasmus" beinh altet den Prozess des Quetschens von Nerven, Blutgefäßen und Muskeln. Die Nervenbündel nehmen den ersten Schlag, dann nimmt der Gefäßtonus ab, als Folge - Blutstauung. Eine Verletzung der Durchblutung führt zu einer noch stärkeren Kompression der Blutgefäße, die Übertragung von Nervenimpulsen auf die Nackenmuskulatur wird gestört. Starke Schmerzen, die oft in die Schulter ausstrahlen.
Ursachen von Nackenmuskelkrämpfen
Krämpfe auslösende Faktoren sind:
- Unterkühlung des Halsbereichs. Am häufigsten treten die Symptome von Nackenmuskelkrämpfen im frühen Frühling auf, wenn die Menschen bei der ersten Erwärmung dazu neigen, ihre Winterkleidung auszuziehen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass dieser Zeitraum sehr trügerisch ist. Paar-dreiWenn Sie mit offenem Hals nach draußen gehen, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit von Krämpfen.
- Langes Verharren in einer Position, plötzliche Bewegungen. Bei Menschen, die einen sitzenden Lebensstil führen, werden die Halswirbel zusätzlich belastet. Eine Blutstagnation in diesem Bereich führt unweigerlich zu Vasokonstriktion und Krämpfen und Schmerzen im Nacken. Plötzliche Bewegungen führen auch zu schlechter Durchblutung und Muskelkrämpfen.
- Natriummangel im Körper. Natrium wird benötigt, um das Muskelgewebe in einem entspannten Zustand zu h alten. Mit seinem Mangel beginnen sich die Muskeln unwillkürlich zusammenzuziehen.
- Längere körperliche Aktivität, einschließlich Statik.
- Bestehende Erkrankungen: zervikaler Ischias, zervikale Osteochondrose, Myositis, Wirbelsäulenverletzungen, Neubildungen, Bluthochdruck, Funktionsstörungen der Schilddrüse, Herz-Kreislauf-System, Bandscheibenvorfall.
Bei regelmäßigen Krämpfen der Nackenmuskulatur sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um negative Folgen für den Körper zu vermeiden.
Symptome von Nackenmuskelkrämpfen
Die Symptome von Nackenmuskelkrämpfen sind ausgeprägt: starke Schmerzen und Einschränkung oder Unfähigkeit, den Kopf zu drehen.
Es ist wichtig, die genaue Lokalisation des Schmerzsyndroms und seinen Grad zu bestimmen - dies hilft, die Ursachen von Spasmen zu identifizieren.
Zum Beispiel weist das Auftreten von Beschwerden im Nacken, die sich in Schmerzen im Hinterkopf, in den Schultern und Schläfen verwandeln, auf das Vorhandensein einer Osteochondrose hin. Der Krampf der Nacken- und Schultermuskulatur verstärkt sich allmählich und führt zu einer starken Einschränkung der MotorikAktivität.
Kopfschmerz anderer Art mit Druckgefühl auf den Augäpfeln, starke Schwäche und Schwindel weisen auf Probleme mit den Halsgefäßen hin.
Wenn Verkrampfungen der Nackenmuskulatur häufig auftreten, sollte sofort mit der Behandlung begonnen werden. Ein Blutstau in den Gefäßen führt zu einer Störung der normalen Funktion des Gehirns.
Tinnitus, Seh- und Gedächtnisstörungen, Schlaflosigkeit – nur ein kleiner Teil der Folgen. Mangelnde Aufmerksamkeit für das Problem kann einen Schlaganfall verursachen. Im besten Fall bleibt eine Person behindert, im schlimmsten Fall - mit tödlichem Ausgang.
Diagnose des Zustands des Patienten
Die Behandlung beginnt, nachdem die genaue Ursache der Symptome von Nackenkrämpfen identifiziert wurde.
Zu den diagnostischen Maßnahmen gehören:
- Untersuchung durch einen Neurologen, um die genaue Lokalisation des Schmerzsyndroms und Muskelverspannungen festzustellen.
- Röntgenuntersuchung zum Ausschluss von Wirbelsäulenverletzungen, Neubildungen, Entzündungen des Skelettsystems etc.
- Wenn die Diagnose schwierig ist, können Magnetresonanz und Computertomographie erforderlich sein. Sie ermöglichen es Ihnen, Neubildungen in Weichteilen und Zwischenwirbelhernien zu erkennen.
Wenn die nachgewiesene Krankheit nicht ansteckend ist, werden in der Regel keine Standardtests (Blut, Urin) durchgeführt.
Erstbehandlung bei Muskelkrämpfen im Nacken
Zu beseitigende Aktionenoder Schmerzen lindern und Muskelverspannungen lösen.
Baclofen wird am häufigsten verschrieben, um die Muskeln zu entspannen. Die Gebrauchsanweisung (der Preis ist unten angegeben) positioniert es als wirksames Medikament für diese Krankheit. Bei der Einnahme von "Baclofen" wird die Dosierung alle 3 Tage erhöht, bis eine therapeutische Wirkung erzielt wird. Der Preis variiert je nach Dosierung - von 200 bis 500 Rubel.
Um den betroffenen Bereich zu betäuben, werden Medikamente verschrieben, die zur pharmakologischen Gruppe der nichtsteroidalen Antirheumatika gehören. Im Grunde ist es "Ibuprofen" oder darauf basierende Medikamente. Ibuprofen Gebrauchsanweisung (Preis 50-150 Rubel) empfiehlt die Einnahme nach Anweisung eines Arztes. Die Tabletten werden dreimal täglich für nicht mehr als 5 Tage eingenommen. Es kommt auch in Form einer Salbe, die Nackenschmerzen in kurzer Zeit lindert.
"Baclofen" Gebrauchsanweisung (der Preis des Medikaments ist oben angegeben) empfiehlt auch nicht, sich selbst zu verschreiben. Alle Medikamente müssen von einem Spezialisten verschrieben werden. Egal wie gut es sich zum Beispiel "Ibuprofen" bewährt hat, eine Gebrauchsanweisung (der Preis ist für ein Medikament recht niedrig) kann eine umfassende Beratung und ärztliche Empfehlung nicht ersetzen. Bei Kontraindikationen werden die oben genannten Medikamente durch andere mit ähnlicher Wirkung ersetzt. Selbstmedikation ist nicht akzeptabel!
Zusätzliche Maßnahmen bei Spasmenbehandlung
Wenn hierIn diesem Stadium bestehen Nackenschmerzen beim Drehen des Kopfes - die Behandlung wird durch Physiotherapie ergänzt, während dem Patienten empfohlen wird, einen speziellen orthopädischen Kragen zu tragen. Es reduziert die Belastung der Halswirbelsäule und durch die erzwungene Bewegungseinschränkung lässt der Schmerz nach.
Ergibt die Diagnose schwerwiegendere Ursachen für Nackenmuskelkrämpfe, wie Torticollis oder sichtbare degenerative Veränderungen der Halswirbelsäule, wird operiert.
Damit die Behandlung ein schnelles und effektives Ergebnis erzielt, wird neben der Einnahme von Medikamenten eine Physiotherapie und eine manuelle Therapie empfohlen.
Behandlung von Krämpfen mit Volksheilmitteln
Derzeit sind Volksheilmittel in allen Bevölkerungsschichten sehr beliebt, sie lindern schnell die Symptome von Nackenmuskelkrämpfen.
Trotz der Tatsache, dass die verwendeten Komponenten natürlichen Ursprungs sind, haben sie auch ihre Kontraindikationen. Sie können auf Volksmethoden für Erste Hilfe zurückgreifen, ohne die Notwendigkeit zu vergessen, einen Arzt aufzusuchen, nur er muss entscheiden, wie Nackenkrämpfe gelindert werden können. Es ist wichtig, mit ihm die Anwendung von Volksmethoden zu besprechen, damit sie nicht noch mehr Schaden anrichten, sondern ergänzen die Wirkung von Medikamenten.
Volksheilmittel zur Bekämpfung der Krankheit
Effektive Rezepte zur Beseitigung von Nackenmuskelkrämpfen:
- Regelmäßige Anwendung eines Kräutersuds im Verhältnis 1:1: Baldrian, Wildrose, Herzgespann und Schafgarbe. Der Sud wirkt wohltuend auf das gesamte Nervensystem, entspannt und verbessert esWeiterleitung von Impulsen an Muskelgewebe.
- Ein Aufguss aus Spitzwegerich, Johanniskraut und Löwenzahn wird als Kompresse auf die betroffene Stelle aufgetragen - er hilft, Schmerzen zu lindern.
- Nackenmassage, inkl. Selbstmassage. Das Reiben der erkrankten Stelle aktiviert die Durchblutung. Es wird empfohlen, das Verfahren vor dem Schlafengehen durchzuführen.
- Ätherische Öle von Lavendel und Jasmin wirken krampflösend. Der Aromatherapieprozess dauert etwa 30-40 Minuten.
- Befeuchten Sie ein Tuch mit Wodka oder einer anderen alkoholh altigen Flüssigkeit, lassen Sie die Kompresse über Nacht einwirken und wickeln Sie Ihren Hals mit einem warmen Wollschal darüber. Diese jahrzehntelang angewandte Methode hat auch in unserer Zeit nicht an Aktualität verloren.
- Kompresse aus Weißkohlblättern, beträufelt mit Soda, lindert Schmerzen. Sie müssen auch einen warmen Schal darüber binden.
Volksbehandlungen in Kombination mit traditionellen führen zu einem positiven Ergebnis im Kampf gegen Muskelkrämpfe im Nacken, wenn sie mit dem behandelnden Arzt abgesprochen sind.
Die Bedeutung von Bewegung
Übungen zur Linderung von Verkrampfungen der Nackenmuskulatur unterstützen die Halswirbel und das Muskelgewebe kraftvoll. Das Aufladen der Nackenmuskulatur wird allen gezeigt, um das Auftreten von Krämpfen zu verhindern. Es ist obligatorisch für Menschen, die einen sitzenden Lebensstil führen - Büroangestellte, Fernfahrer usw.
Kontraindikationen für therapeutische Übungen
Bevor Sie mit den Übungen beginnen, ist es wichtig sicherzustellen, dass:
- Es gibt kein starkes Schmerzsyndrom. Klassen mit einem unerträglichen GefühlSchmerz wird keinen Nutzen bringen, aber Schaden ist leicht.
- Sport wird zum Zeitpunkt der Verschlimmerung von Krankheiten (z. B. zervikale Osteochondrose oder Ischias) nicht durchgeführt, es hat keine positive Wirkung, nur eine Verschlechterung des Krankheitsverlaufs ist möglich.
- Vor der Gymnastik wurden keine schmerzstillenden Medikamente verwendet.
Bei Vorliegen schwerwiegender Pathologien der Halsregion müssen alle Maßnahmen mit einem Spezialisten abgestimmt werden.
Effektive Übungen
Die Übungen sind nicht schwierig, sie können von Menschen mit jeder körperlichen Fitness durchgeführt werden:
- Kopf neigt sich. Es ist notwendig, den Kopf mit maximaler Dehnung der Muskeln hin und her zu neigen. Mache 8-10 Wiederholungen.
- Drehung des Kopfes. Rotationsbewegungen werden abwechselnd von einer Schulter zur anderen ausgeführt. Während der Drehung sollte das Kinn an die Brust gedrückt werden oder danach greifen. 8-10 Mal wiederholen. Machen Sie die gleichen Bewegungen und werfen Sie den Kopf nach hinten - in diesem Fall greift der Hinterkopf nach den Schulterblättern. Mache 8-10 Wiederholungen.
- Kopf neigt sich nach links und rechts. Neigen Sie Ihren Kopf abwechselnd zur linken und rechten Schulter. 15-20 Mal wiederholen.
- Kreisförmige Handbewegungen. Bewegung ist gut für das Schultergelenk. Mahi muss mit der größten Amplitude ausgeführt werden. Führe 10 Wiederholungen aus.
- Kopf neigt sich mit Gegenkraft. Die effektivste Übung zur Kräftigung der Nackenmuskulatur. Es ist notwendig, den Kopf abwechselnd zu den Schultern zu neigen und dabei mit der Hand entgegenzuwirken (mit der rechten Hand, wenn er zur rechten Schulter geneigt ist, mit der linken Hand - zur linken Schulter). Wenn Sie nach vorne und hinten kippen, können Siebenutze beide Hände. 8-10 mal wiederholen.
- Schulter heben. Ausgangsposition - stehend, Arme am Körper entlang gesenkt. Heben und senken Sie Ihre Schultern langsam gleichzeitig und dann der Reihe nach. 8-10 mal wiederholen.
- Heben des Kopfes aus der Liegeposition. Ausgangsposition - auf dem Boden oder einer harten, flachen Oberfläche liegend. Heben Sie Ihren Kopf langsam vom Boden ab, fixieren Sie Ihre Augen für 5-8 Sekunden auf Ihren Zehen und senken Sie sich dann genauso langsam ab. Führe 10 Wiederholungen aus.
Achtung! Alle Übungen sollten nur in einem langsamen Tempo durchgeführt werden. Es dürfen keine abrupten, ruckartigen Bewegungen auftreten!
Bei regelmäßiger Gymnastik wird der muskuläre Rahmen der Halswirbelzone gestärkt und die Durchblutung verbessert, was zu einer normalen Weiterleitung von Nervenimpulsen an die Muskulatur beiträgt.
Lebensstil zur Vorbeugung von Nackenmuskelkrämpfen
Nachdem der Krampf der Nackenmuskulatur gelindert wurde, ist es wichtig, den Lebensstil zu überdenken und regelmäßig vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen:
- eine Reihe von Übungen durchführen, um die Halsregion zu stärken, wenn möglich, jede Art von Sport für die allgemeine Gesundheit des Körpers ausüben;
- besuchen Sie alle sechs Monate einen Massagetherapeuten für einen Präventivkurs;
- sich jährlich einer ärztlichen Untersuchung unterziehen, um pathologische Prozesse rechtzeitig zu erkennen;
- Stress vermeiden, oft für eine gute Erholung sorgen;
- Ernährung überdenken: Verzichten Sie auf fettige, frittierte und geräucherte Speisen, kohlensäureh altige Getränke, schränken Sie den Konsum einSüßigkeiten; Die Ernährung sollte ausgewogen sein, einschließlich Fisch, Fleisch, Gemüse, Getreide (gekocht, gebacken oder gedünstet), und der Konsum von mindestens 2 Litern reinem Wasser pro Tag reinigt den Körper, befreit ihn von Schadstoffen;
- schlechte Angewohnheiten aufgeben;
- bei sitzender Tätigkeit stündlich aufwärmen, so oft wie möglich die Körperh altung wechseln.
Die Befolgung dieser Empfehlungen wird das Auftreten von Symptomen von Muskelkrämpfen des Nackens deutlich reduzieren und zur Verbesserung des Zustands des gesamten Organismus beitragen.
Dieser Artikel ist kein Handlungsleitfaden. Wenn Krämpfe auftreten, müssen Sie den Arztbesuch und die Selbstmedikation nicht verschieben, alle Maßnahmen müssen koordiniert werden und Medikamente werden nur mit seiner Erlaubnis eingenommen!
