Wenn eine Person ständig unter Kopfschmerzen leidet, an Schlaflosigkeit leidet, sich müde und überwältigt fühlt und der Stuhl unregelmäßig wird, sich regelmäßig erbricht, Hautausschläge auftreten und das Gewicht zunimmt, ist sein Darm möglicherweise verstopft. Warum tritt diese Situation auf und wie kann sie behoben werden? Dies wird im Artikel besprochen.
Ein bisschen über den Aufbau des Darms
Der menschliche Darm besteht aus zwei Abschnitten:
- Klein - umfasst den Zwölffingerdarm, den Dünndarm und das Ileum. In dieser Abteilung erfolgt die Hauptverdauung der Nahrung unter dem Einfluss von Verdauungsenzymen, Hormonen, Schleim und der Aufnahme von Nährstoffen in das Blut. Es hat eine Länge von 1,7 bis 4 Metern, beginnt am Pylorus und endet mit einer Klappe, die es mit dem Dickdarm verbindet.
- Dick - besteht aus Caecum, Colon und Rektum. Hier wird Wasser aufgenommen und Kot gebildet, der unter ungünstigen Bedingungen den Darm verstopfen kann. Seine Länge beträgt 1,5-2 Meter, endet mit dem Analkanal und geht in den Anus über.
Der Darm ist das Wichtigstegroßes und wichtiges menschliches Organ. Der Durchmesser des Dünndarms ist fast zweimal kleiner als der des Dickdarms. Der Dünndarm enthält eine Vielzahl von Mikroorganismen, die normale Funktion des Magen-Darm-Traktes und die Gesundheit des gesamten Organismus hängen von der Zusammensetzung der Mikroflora ab.
Warum schlägt es fehl?
Viele verschiedene Faktoren beeinflussen die Darmfunktion, darunter:
- Verzehr von kalorienreichen Lebensmitteln, die lange einer Wärmebehandlung unterzogen werden, wenig Mineralien, Vitamine und Ballaststoffe enth alten und schlecht verdaut werden. Infolgedessen ist der Darm mit Kot verstopft.
- Ökologie - Industrieabfälle, Salze von Schwermetallen, Pestizide, Nitrate, Konservierungsstoffe gelangen mit verschmutzter Luft, Wasser und Nahrung in den Körper. Einige dieser Substanzen werden aus dem Körper ausgeschieden, andere bleiben und setzen sich an den Wänden des Dickdarms ab.
- Unregelmäßiges Essen, Naschen unterwegs und schlechtes Kauen.
- Anh altende Stresssituationen.
- Hämorrhoiden und rektale Fissuren.
- Häufiges und bewusstes Aufschieben des Toilettengangs zum Zwecke der Stuhlentleerung. Dadurch wird die Sensibilität der Nervenenden gestört und sie werden unempfindlich gegen den Druck des Kots, der Darm verstopft und das Signal zur Entleerung bleibt aus.
- Die unkontrollierte Einnahme von Medikamenten trägt zur Verletzung der Mikroflora bei.
- Sitzende Lebensweise, Störung des Tagesablaufs, Veränderung der Lebensumstände.
- Erbliche Veranlagung zu Verstopfung.
- Unzureichende Flüssigkeitsaufnahme führt zu einer verzögerten Ausscheidung von Schlackenstoffen.
- VerfügbarkeitKrankheiten des Verdauungssystems, die den Fortschritt der Nahrung behindern - Tumore, Helmintheninvasionen, Hernien.
Als Folge dieser Verstöße sammeln sich Ablagerungen an und es bilden sich Fäkaliensteine. Manchmal ist der Darm so mit Kot verstopft, dass er seine Funktionen nicht mehr erfüllt und sich der Gesundheitszustand stark verschlechtert.
Unterschiedliche Meinungen
In wissenschaftlichen medizinischen Kreisen gibt es eine ständige Debatte über die Notwendigkeit einer Darmreinigung. Einige Wissenschaftler argumentieren, dass der menschliche Körper ein sich selbst regulierendes, ausgewogenes System ist. Der Darm arbeitet ständig und wird bei Bedarf selbst gereinigt. Der Begriff "Schlacken" wird nur in der Industrie verwendet, und es besteht keine Notwendigkeit, den Darm wie Abwasserrohre zu reinigen. Andere - Anhänger der gegenteiligen Theorie - betrachten den verstopften Darm als Ursache für Onkologie, Fettleibigkeit und eine Abnahme der Immunität (die Symptome der Pathologie werden weiter unten besprochen). Sie behaupten, dass man ohne Reinigung keinen Erfolg bei der Verbesserung der Gesundheit erzielen kann.
Als Referenz: Wenn die Ernährung mit Gemüse und Obst angereichert ist, beträgt die tägliche Kotmenge ungefähr 500 g, wenn die Fleischnahrung 200 g beträgt. Wenn eine Person hungert, bilden sich Kot in einer Menge von 30 g täglich.
Anzeichen von Verschlackung
Die Symptome eines verstopften Darms sind oft nicht mit Bauchschmerzen verbunden, häufiger sind die Patienten besorgt:
- Erscheinen von Schwäche, Apathie und Lethargie;
- Nachtschlaflosigkeit und Tagesschläfrigkeit;
- Schwitzen mit unangenehmem Geruch;
- BlutungenZahnfleisch;
- Plaque auf der Zunge;
- Hautausschläge, kleine Pusteln;
- Reizbarkeit und Temperament;
- Konzentrationsschwäche, abgelenkte Aufmerksamkeit;
- häufiger Erkältungen, verminderte Immunität;
- Haarausfall, brüchige Nägel;
- Blässe der Haut;
- Schwellungen unter den Augen;
- Vitaminmangel durch schlechte Aufnahme;
- fauler Atem;
- schlechte Reaktion des Körpers auf Medikamente.
Seitens des Magen-Darm-Traktes treten folgende Beschwerden auf: häufige Verstopfung oder umgekehrt weicher Stuhlgang, Blähungen, Übelkeit und Bauchschmerzen. Solche Symptome sind auch für andere Krankheiten charakteristisch, daher ist es ratsam, Ihren Arzt zu konsultieren, um die Diagnose zu klären.
Folgen der Darmverschlackung
Für das normale Funktionieren des menschlichen Körpers ist es notwendig:
- tägliche Zufuhr von Nährstoffen;
- rechtzeitige Ausscheidung von Abfallprodukten.
Wenn das Ungleichgewicht auftritt, entstehen verschiedene Pathologien. Wertstoffe können nicht richtig aufgenommen werden, wenn der Darm aufgrund von Mangelernährung seine Aufgaben nicht bewältigen kann. Bei vorzeitiger Entleerung beginnt der Fermentationsprozess darin, nützliche Bakterien sterben ab, es kommt zu einer Vergiftung des Körpers und das Immunsystem wird geschwächt. Die Organe erh alten nicht mehr die notwendigen Nährstoffe und Vitamine. Wenn verstopftDarm, was tun? Es muss daran erinnert werden, dass der Stuhlgang bei einem Erwachsenen regelmäßig, einmal täglich oder im Extremfall einmal alle zwei Tage erfolgen sollte. Geschieht dies nicht, müssen Maßnahmen ergriffen werden.
Woher weißt du, ob dein Darm Hilfe braucht?
Die Zusammensetzung der Darmflora hängt von der menschlichen Ernährung ab. Je mehr pflanzliche Lebensmittel Sie essen, desto schneller vermehren sich die nützlichen Bakterien. Und sie helfen, ein ausgewogenes Gleichgewicht im Dünn- und Dickdarm aufrechtzuerh alten, hemmen die Gärung. Die Verzögerung der Verdauungsabfälle tritt auf, wenn Proteinprodukte konsumiert werden, sich Fäulnisprozesse entwickeln, Dysbakteriose auftritt, Vergiftungen auftreten, die zu Erkrankungen der Leber, der Nieren und des Herzens beitragen. Wie kann man verstehen, dass der Darm verstopft ist? Eines der Symptome dieses Phänomens ist Mundgeruch. Es wurde festgestellt, dass verschiedene Lebensmittel während einer Vergiftung „ihre“Symptome hervorrufen können:
- Akne entsteht durch einen Überschuss an Zucker und Fett;
- aus Fleischprodukten - unangenehmer Fußgeruch;
- Falsche Kombination von Produkten führt zu Furunkulose.
Mit der Normalisierung der Ernährung und der rechtzeitigen Reinigung des Darms verschwinden alle unangenehmen Anzeichen von Verschlackung von selbst.
Lebensmittel, die Verstopfung verursachen
Menschen, die an Verstopfung leiden, sollten sich der Lebensmittel bewusst sein, die den Darm verstopfen. Es ist notwendig, sie in begrenzten Mengen zu verwenden und solche Lebensmittel manchmal vollständig aufzugeben. Dazu gehören:
Fleisch - Rind und Schwein. Sie benötigen große Mengen, um verdaut zu werden. Magensaft, Enzyme und Flüssigkeiten
- Würste - gekocht und geräuchert. Sie enth alten viele Farbstoffe, Lebensmittelzusatzstoffe, Schmalz, Häute, Schmalz, Soja und sehr wenig Fleisch.
- Hefebrot und Süßwaren. Besonders solche Lebensmittel sind gefährlich, wenn sie gleichzeitig mit Proteinprodukten verzehrt werden.
- Fast Food - Fast Food, das in Pflanzenöl frittiert wird, provoziert eine Fehlfunktion im Verdauungstrakt.
- Ketchup und Mayonnaise sind reich an Cholesterin.
- Fleischzubereitungen - meist aus Fleisch zweifelhafter Herkunft.
Diese Produkte hinterlassen einen Kotfilm an den Wänden des Dickdarms. Mit der Zeit verdickt es sich, bildet Kotsteine in den Darmkrümmungen und der Fäulnisprozess beginnt, dessen Produkte mit dem Blut durch das Blut getragen werden und es vergiften.
Was bewirkt eine Darmreinigung?
Wenn Sie unregelmäßigen Stuhlgang, schlechte Laune und gesundheitliche Probleme haben, sollten Sie wissen, dass dies die Symptome eines verstopften Darms sind. Was zu tun ist? Es sollte gereinigt werden. Schließlich wirkt sich das Ausscheiden von Giftstoffen positiv auf den Körper aus, während:
- Verbessert die Funktion der inneren Organe sowie das Wohlbefinden. Die Ausscheidung von Toxinen wirkt sich positiv auf die Blutqualität aus, die zur normalen Ernährung aller Organe und Gewebe sowie zu deren ordnungsgemäßer Funktion beiträgt.
- Gute Laune kommt auf. Es gibt Leichtigkeit, Schlaf, Appetit und Stuhlgang normalisieren sich.
- Aussehen wird attraktiver. Entfernt HautausschlägeSchwellungen um die Augen, Glanz der Haare erscheinen, die Nägel sind nicht mehr brüchig.
Manche sagen, dass ein Mensch jünger wird und sogar feine Fältchen verschwinden.
Natürliche Reinigungsmethoden
Die Behandlung eines verstopften Darms kann zu Hause durchgeführt werden. Dazu benötigen Sie:
- Trinken Sie auf nüchternen Magen ein Glas Wasser mit Zitronensaft.
- Morgens ein ballaststoffreiches Frühstück zubereiten. Ein Haferbrei aus gleichen Teilen Reis und Hafer in Wasser ohne Öl reicht aus.
- Machen Sie einen Salat aus Rüben, Karotten und frischem Kohl mit Pflanzenöl ohne Salz.
- Rübenschnitzelbällchen kochen.
- Im Ofen gebackene Äpfel essen.
- Trink ein Glas Joghurt, bevor du ins Bett gehst.
- Gib täglich eine halbe Stunde Bewegung.
All dies wird dazu beitragen, die Durchgängigkeit des Darms zu verbessern, der Zustand wird sich allmählich verbessern.
Darmreinigung mit Kleie
Wenn der Darm verstopft ist, was soll ich tun? In diesem Fall ist es gut, es mit Kleie zu reinigen. Sie enth alten viele Ballaststoffe und quellen bei Zugabe von Wasser auf. Sie nehmen an Volumen zu und helfen, den Darminh alt zu bewegen, reizen dessen Wände und verursachen Stuhldrang.
Darüber hinaus hat Kleie eine choleretische Wirkung, die auch die Verdauung anregt. Zusammen mit ihnen werden Toxine, Toxine, Mikroben und verrottende Lebensmittel herausgebracht. Die Art der Anwendung ist sehr einfach: Dazu reicht es aus, dreimal täglich zwei Esslöffel des Trockenprodukts fünfzehn Minuten vor den Mahlzeiten zu sich zu nehmenzwei Gläser Wasser trinken. Das Verfahren wird täglich für einen Monat wiederholt. Es ist sehr praktisch, dass Kleie einfach in einer Apotheke oder einem Geschäft zu kaufen ist, sie sind kostengünstig und müssen nicht gekocht werden.
Durch Kot verstopfter Darm: Was tun?
Es gibt viele Möglichkeiten, den Darm zu reinigen. Wenn Diät und Hausmittel nicht helfen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen oder Abführmittel in der Apotheke kaufen. Alle sind entsprechend ihrer Wirkung in drei Kategorien eingeteilt:
- Osmotisch - Karlsbader Salz, Lavakol, Poslabin. Sie werden in Notfällen zur Reinigung bei Vergiftungen oder vor medizinischen Eingriffen eingesetzt. Medikamente stören die Wasseraufnahme, so dass der Stuhlgang weicher wird und sich entleert.
- Reizend - wirkt auf die Rezeptoren des Dickdarms und verursacht Stuhlgang: Senade, Bisacodyl, Regulax.
Die Wirkung von Medikamenten tritt in 6-8 Stunden auf. Die Anwendung wird nur bei akuter Verstopfung empfohlen.
Probiotika - stellen die natürliche Darmflora wieder her, wirken schonend, die abführende Wirkung von "Duphalac", "Lactobacterin" und "Linex" tritt am dritten Tag ein. Verwendet bei chronischer Verstopfung und Dysbakteriose
Abführmittel dürfen nicht länger als 10 Tage verwendet werden, da sie sonst abhängig machen und Nebenwirkungen auftreten.
Darmreinigung durch Lavage
Wenn der Darm verstopft ist und es nicht möglich ist, ihn mit den oben genannten Mitteln zu reinigen, können Sie zu einer sehr effektiven Methode greifen - dem Waschen mit Wasser. Zumdas wird verwendet:
- Ein Einlauf. Das Verfahren wird mit Esmarchs Becher durchgeführt, dessen Volumen zwei Liter beträgt. Wasser wird bei einer Temperatur von 25-30 Grad hineingegossen, wonach es bis zur maximalen Höhe aufgehängt wird. Die beste Position für die Manipulation ist die Knie-Ellbogen-Position. Die Spitze wird in den Anus eingeführt, nachdem die gesamte Flüssigkeit abgelaufen ist, müssen Sie sich auf den Rücken rollen, sich auf die Füße stützen und das Becken anheben. Legen Sie sich dann auf Ihre rechte Seite und auf Ihren Rücken, dann entleeren Sie. Anstelle von Wasser wird manchmal eine Lösung mit Zitronensaft oder Kräutertees verwendet. Der Einlauf wird höchstens dreimal im Jahr verabreicht.
- Hydrokolonotherapie. Das Verfahren ähnelt dem vorherigen, ist jedoch effektiver und wird unter stationären Bedingungen durchgeführt. Mit Hilfe eines speziellen Geräts wird der Darm mit einer großen Menge Wasser (20–30 Liter) gewaschen.
Diese Methoden sind sehr effektiv, haben aber viele Kontraindikationen. Sie werden nicht bei Darmerkrankungen, Nieren- und Herzversagen, Bluthochdruck, beim Warten auf das Baby und während der Menstruation angewendet. Darüber hinaus wird der Darm nicht nur von Verstopfungen und Toxinen gereinigt, sondern auch von einer nützlichen Mikroflora, die anschließend wiederhergestellt werden muss.
Präventionsmaßnahmen
Um nicht regelmäßig die Frage zu stellen: "Wenn der Darm verstopft ist, wie soll man ihn reinigen?", müssen Sie sich ständig für die Vorbeugung einsetzen:
- Sei aktiv.
- Essensreihenfolge ändern: gleichzeitig in kleinen Portionen essen, gründlich kauen, sich nicht durch Bücherlesen, Reden und Zusehen ablenken lassenFernsehsendungen, trink genug Wasser.
- Essen Sie zwei Stunden vor dem Schlafengehen zu Abend, einschließlich Ballaststoffen in den Mahlzeiten.
- Die mediterrane Ernährung gilt als vorbildlich und sollte nach Möglichkeit eingeh alten werden.
- Fast Food, geräuchertes Fleisch, Gebratenes, Salziges, Scharfes, Alkohol und Rauchen ausschließen.
- Es ist ratsam, wöchentliche Fastentage zu vereinbaren, Wassermelonen, Äpfel, Kefir in die Ernährung aufzunehmen.
Zur Verbesserung des Allgemeinbefindens und der Darmmotilität ist tägliche körperliche Aktivität notwendig. Dazu eignen sich Walking, Nordic Walking, Schwimmen, Skifahren, Radfahren. Darüber hinaus gibt es ein spezielles Übungsset, um die Verdauung der Nahrung zu verbessern und deren Ausscheidung aus dem Körper zu fördern.
