Oft stehen Menschen vor dem Problem, was den Zeh verkleinert. Stimmen Sie zu, es ist nicht nur schmerzhaft, sondern auch sehr unangenehm. Übrigens haben Patientenbefragungen bestätigt, dass dieser Zustand ziemlich oft nachts beobachtet wird und den normalen und gesunden Schlaf beeinträchtigt. Tatsächlich verkrampft er seine Finger aus ganz anderen Gründen. Aber in jedem Fall sollten Sie daran denken, dass Sie bei einem solchen Problem sofort einen Arzt aufsuchen sollten.
Warum krümmen sich meine Zehen?
Natürlich sind viele Menschen mit dieser Unannehmlichkeit konfrontiert. Nicht selten sind jedoch Krämpfe und Taubheitsgefühle die Folge des Tragens unbequemer Schuhe. Zum Beispiel kommen solche Beschwerden meistens von Frauen, die ständig Schuhe mit schmaler Spitze und hohen Absätzen tragen. Tatsache ist, dass ein solches Design, obwohl es schön aussieht, nicht zur normalen Durchblutung des Fußes beiträgt. Darüber hinaus reduziert es den Zeh von Profisportlern und Tänzern, deren Beinmuskulatur regelmäßig extremen Belastungen ausgesetzt ist. Ein Beispiel sind die Ballerinas,Fußballspieler, Läufer usw. Wenn Sie zu einer dieser Gruppen gehören, kann ein solches Problem als natürlich angesehen werden. Um Ihren Zustand zu lindern, verzichten Sie auf unbequeme "Stilettos" und pflegen Sie Ihre Füße regelmäßig.
Zehenkrämpfe durch Bewegungsmangel
Ja, Sportler sind gefährdet. Aber andererseits führt auch eine sitzende Lebensweise ziemlich oft zu einem ähnlichen Problem. Natürlich ist ständige Bettruhe oder sitzende Arbeit mit einer Verletzung des normalen Blutflusses zu den Füßen behaftet. Deshalb treten mit der Zeit Taubheitsgefühle oder Muskelkrämpfe auf. Es gibt einen Ausweg - regelmäßige therapeutische Übungen, morgendliches Joggen oder ins Fitnessstudio gehen.
Krimpzehe wegen Nährstoffmangel
Wenn Sie kein Profisportler sind, nicht zu oft unbequeme Schuhe tragen und Ihren Lebensstil nicht als sitzend bezeichnen können, dann haben Sie möglicherweise nicht genug von einigen Mineralien und Vitaminen in Ihrer Ernährung. Insbesondere führt ein Mangel an folgenden Stoffen zu Krämpfen:
- Magnesium ist ein Mineral, das für eine normale Muskelfunktion unerlässlich ist. Es ist in Lebensmitteln wie Bananen, Bohnen, Müsli, frischen Kräutern, Wassermelonen und Spinat enth alten.
- Darüber hinaus sollten kalziumh altige Lebensmittel fester Bestandteil der Ernährung sein, insbesondere Fisch, Milch, Sesam, Käse, Hüttenkäse, Mandeln.
- Kalium ist nicht nur für die Muskelfunktion verantwortlich, sondern auch für die normaleelektrische Impulse entlang der Nervenfasern leiten. Diese Substanz kommt in Bananen, Bohnen, Aprikosen, Algen usw. vor.
- Und natürlich benötigt der Körper für die normale Aufnahme von Calcium Vitamin D, das unter dem Einfluss von Sonnenlicht in der Haut gebildet wird. Eine zusätzliche Menge dieser Substanz kann durch den Verzehr von Meeresfrüchten und Hühnereiern aufgenommen werden.
- Leider kann die normale Ernährung den Mangel an Nährstoffen nicht immer schnell ausgleichen. Experten empfehlen deshalb mindestens einmal im Jahr eine Kur mit Präparaten, die alle notwendigen Vitamine und Mineralstoffe enth alten.
