Nach Sheldons Theorie lassen sich alle Menschen nach morphologischen Merkmalen in drei Typen einteilen: Mesomorph, Endomorph, Ektomorph. Dies ist eine der einfachsten und detailliertesten Klassifikationen von Körpertypen, die derzeit existieren. Sheldon versucht, nicht nur Kriterien zur Beschreibung der physikalischen Parameter des Körpers zu finden, sondern auch zu bestimmen, welches Temperament hinter dieser oder jener Erscheinung steckt. Dieses System der Verfassungstypologie g alt zunächst nur für Männer, wurde dann aber auch auf Frauen angewendet. Möchten Sie wissen, wer Sie sind – Mesomorph, Endomorph, Ektomorph? Dann schauen Sie sich selbst an und vergleichen Sie mit den Beschreibungen unten.
Endomorphe
Sie haben den langsamsten Stoffwechsel, gut entwickelte innere Organe, insbesondere das Verdauungssystem. Sie sammeln schnell Fett an und trennen sich kaum davon. Menschen dieses Typs haben einen runden und weichen Körper, einen kurzen Hals und eine breite Taille.
Endomorphe sind wohlwollend und gutmütig, langsam und vorsichtig, mäßig emotional und tolerant. Sie lieben körperliche Behaglichkeit, gutes Essen und Entspannung. Diese Leute haben einen guten Sinn für Humorgesellig und nicht anfällig für Reizbarkeit.
Mesomorphe
Dieser Typ wird auch sportlich genannt. Er zeichnet sich durch einen proportionalen Körperbau, mittlere Größe, breite Schultern und Muskulatur aus. Die Besitzer einer solchen Figur neigen dazu, an Übergewicht zuzunehmen, aber sie können es schnell verlieren. Mesomorphe bauen leicht Muskeln auf und sammeln körperliche Kraft an.
Was das Temperament betrifft, so sind sie energisch, mutig, ausdauernd, risikoscheu und lieben Wettbewerb und körperliche Aktivität.
Ektomorphe
Sie sind schlank, drahtig und kantig. Sie zeichnen sich durch lange und dünne Gliedmaßen, oft großen, kurzen Oberkörper, flache Brust, schmale Schultern, minimale Fettreserven und schlecht entwickelte Muskeln aus, die schwer aufzubauen sind.
Ektomorphe lieben Einsamkeit und Einsamkeit, sind innerlich verklemmt, schüchtern, künstlerisch, anfällig für geistige Aktivität. Es wird angenommen, dass sie das größte Gehirn und das gut entwickelte Nervensystem haben.
Ektomorph, Mesomorph, Endomorph - wie bestimmen?
Tatsächlich haben die meisten Menschen Eigenschaften aller drei Typen in unterschiedlichem Ausmaß. In seiner reinen Form sind Mesomorph, Endomorph, Ektomorph nicht so verbreitet, und diese Unterteilung ist sehr willkürlich. Um Ihren Somatotyp genauer herauszufinden, müssen Sie die von Sheldon entwickelte Methode verwenden, bei der jede Person durch drei Zahlen von 1 bis 7 beschrieben wird. In diesem Fall entspricht 1 der minimalen Manifestation von Zeichen eines bestimmten Typs und 7 bis zum Maximum. Das heißt, ein reiner Endomorph ist 711, ein Mesomorph ist 171, ein Ektomorph ist 117. Eine Person mit einem harmonischen Körperbau hat eine Beschreibung von 444. Es ist klar, dass Kombinationen von 111 und 777 unmöglich sind.
Mesomorph, Endomorph, Ektomorph und Bodybuilding
Die Bestimmung der Zugehörigkeit zu einem bestimmten Typ ist im Bodybuilding besonders wichtig für die Wahl einer Trainingsmethode. Schließlich ist das Training für einen Endomorph für Vertreter der beiden anderen Typen absolut ungeeignet.
Mesomorphe haben besonderes Glück: Athleten mit einem solchen Körperbau erzielen am ehesten hervorragende Ergebnisse im Bodybuilding. Endomorphe können schnell Muskelmasse aufbauen, aber es ist schwierig für sie, überschüssiges Fett loszuwerden und eine gute Definition zu erreichen. Am schwierigsten werden Ektomorphe sein, die sich weder in guten Kraftindikatoren noch in belastungsempfindlichen Muskeln unterscheiden. Sie werden nicht in der Lage sein, große Volumen aufzubauen, aber dank der minimalen Menge an Fett werden ihre Muskeln immer entlastet sein.
