Der Wert, mit dem Sie die Übereinstimmung von menschlicher Größe und Gewicht bewerten können, wird als Body-Mass-Index bezeichnet. Durch diese Bewertung lässt sich ungefähr feststellen, ob das Gewicht den festgelegten Normen entspricht oder nach oben oder unten abgewichen ist. Genaue Messwerte des Massenindex sind wichtig für die Verschreibung von Behandlungen für Krankheiten wie Fettleibigkeit und Anorexie. Daher ist es manchmal wichtig zu wissen, wie man seinen Body-Mass-Index selbst misst.
Body Mass Index: wie man ihn misst
Wie misst man den Body-Mass-Index? Unter Verwendung einer Formel, die der Mathematiker, Soziologe, Astronom, Statistiker und Meteorologe Adolphe Quetelet bereits 1869 entwickelt hat. Die Formel selbst lautet also:
I=m/h ², wobei:
- m - Masse, gemessen in kg;
- h - Höhe, gemessen in m.
Sagen wir Körpergewicht 75 kg und Größe 165 cm,Der Index lautet also:
75 ÷ (1,65 × 1,65)=27,55
Allgemeine Leistungsstandards
Einh altung von Gewicht und Größe:
- Massenindex unter 16 kg/m² weist auf Untergewicht hin.
- Von 16 bis 18,5 kg/m² - Körpergewichtsunterschreitung.
- Von 18,5 bis 24,99 kg/m² - Normalgewicht.
- Von 25-30 kg/m² - Übergewicht, Untergewicht.
- Von 30-35 kg/m² ―Diagnose von Adipositas.
- Von 35 bis 40 kg / m² - ausgeprägtes Übergewicht.
- Über 40 kg/m² ist eine sehr schwere Form von Fettleibigkeit.
Diese Methode gilt jedoch als Standard und berücksichtigt weder das Geschlecht noch die körperlichen Merkmale (wenn beispielsweise eine Person ein Sportler ist, wird ihr Index aufgrund der Muskelmasse oder einer Gliedmaße natürlich überschätzt amputiert wird, dann wird der Index unterschätzt) und das Alter der Person, also nur eine grobe Schätzung.
Was ist der Unterschied bei der Messung des Index nach Geschlecht
Wie misst man den Massenindex eines Mannes oder einer Frau? Die Formel zur Berechnung des Index für beide Geschlechter bleibt unverändert. Unterschiede zeigen sich in der Definition der Grenzen normativer Indikationen. Er variiert um 1-2 Einheiten.
Das liegt daran, dass die normale Muskulatur der männlichen Hälfte der Menschheit stärker ist als die der weiblichen. Das ist ein ziemlicher physiologischer Unterschied.
Normen für den Frauenmassenindex
Also, wie misst man den Body-Mass-Index für Frauen? Wir verwenden die Standard-Quetelet-Formel "I \u003d m / h ²" und sehen uns unser Bewertungsergebnis an:
- Wenn der Messwert weniger als 19 beträgt - Untergewicht.
- 19 bis 24 kg/m² ―norm.
- 25 bis 30 kg/m² ist übergewichtig.
- Von 31 bis 40 kg / m² - die Diagnose von Fettleibigkeit.
- Mehr als 40 kg/m² - sehr stark fettleibig.
Männlicher BMI-Index
Wie misst man den Body-Mass-Index für Männer und findet die Ergebnisse heraus? Zunächst wird der BMI nach der allgemeinen Formel für Männer und Frauen berechnet: I \u003d m / h ². Und dann korrelieren Sie Ihr Ergebnis und seine durchschnittliche Punktzahl:
- Indexwerte unter 20 kg/m² weisen auf starkes Untergewicht hin.
- Von 20 bis 25 kg / m² - die Norm beim männlichen Gewicht.
- Von 26 bis einschließlich 30 kg/m² - Übergewicht, Präadipositas.
- Von 32 bis 40 kg/m² - Stadium der Fettleibigkeit.
- Über 40 kg/m² ist das Stadium schwerer, gefährlicher Fettleibigkeit.
Optimaler Körperindex, je nach Alter
Es ist kein Geheimnis, dass sich die Muskelmasse bei beiden Geschlechtern mit dem Alter verändert. Es stellt sich also die Frage, wie man den Body-Mass-Index unter Berücksichtigung des Alters misst? Wie oben erwähnt, ist der Prozess der Indexmessung ein Prozess, und er wird nach einer unveränderten Formel berechnet. Die Interpretation der Ergebnisse hängt jedoch vom Alter ab.
Gewicht gilt in folgenden Fällen als normal:
- Im Alter von 19 bis 24 Jahren liegt der Index bei etwa 19-24 kg/m².
- Von 25 bis einschließlich 34 Jahren beträgt der Index 20-25 kg/m².
- 35 bis 44 Jahre alt ― 21-26 kg/m².
- 45 bis 54 ― 22-27 kg/m².
- Von 55 bis 64 - Index 23-28 kg/m².
- Für Personen über 65 Jahre - 24-29 kg/m².
Wenn der Index unter der angegebenen Norm liegt, dann liegt ein Gewichtsmangel vor. Wenn dies über der Norm liegt, weist dies auf das Herannahen oder Vorhandensein von Fettleibigkeit hin.
Es stellt sich heraus, dass es keine spezifische Formel gibt, die erklärt, wie man den Body-Mass-Index unter Berücksichtigung des Alters für Frauen und separat für Männer misst - dies sind alles angenommene trockene Daten.
Kindermassenindex
Natürlich sind das Vorhandensein von Muskelmasse und Gewichtsnormen bei Kindern und Erwachsenen völlig unterschiedlich, insbesondere bei Babys unter einem Jahr. Daher gibt es für jede Kindheit festgelegte Normen (bis zu Monate), die untersucht werden müssen. Dazu müssen Sie wissen, wie der Body-Mass-Index bei einem Säugling und bei einem älteren Kind gemessen wird.
Ungefähre Indexraten für die ersten 6 Monate:
Für Neugeborene:
- BMI 10, 1=starkes Untergewicht, starke Auszehrung.
- Index 11, 1 - Untergewicht.
- 12, 2 - Gewicht ist reduziert, aber innerhalb normaler Grenzen.
- 13, 3 ist normal.
- 14, 6 - leichtes Übergewicht, Gefahr einer weiteren Gewichtszunahme.
- 16, 1 ―Übergewicht.
- 17, 7 - fettleibig.
1 Monat:
- Body-Mass-Index 10,8 kg/m² - starkes Untergewicht, starke Auszehrung.
- 12 kg Index― Untergewicht.
- 13, 2 kg– Gewicht reduziert, aber im Normbereich.
- 14, 6 kg sind die Norm.
- 16 kg― leichtes Übergewicht, Gefahr einer weiteren Gewichtszunahme.
- 17,5kg―Übergewicht.
- 19, 1 kg― fettleibig.
2 Monate:
- BMI 11,8 kg/m² - starkes Untergewicht, starke Auszehrung.
- 13 kg Index― Untergewicht.
- 14, 3 kg– Gewicht reduziert, aber im Normbereich.
- 15, 8kg sind normal.
- 17, 3 kg– Leichtes Übergewicht, Gefahr einer weiteren Gewichtszunahme.
- 19 kg―Übergewicht.
- 20,7 kg― fettleibig.
3 Monate:
- BMI 12,4 kg/m² - starkes Untergewicht, starke Auszehrung.
- Index 13,6kg – Untergewicht.
- 14, 9 kg– Gewicht reduziert, aber im Normbereich.
- 16, 4 kg sind die Norm.
- 17, 9 - leichtes Übergewicht, Gefahr einer weiteren Gewichtszunahme.
- 19, 7 ―Übergewicht.
- 21, 5 - fettleibig.
4 Monate:
- BMI 12, 7 - starkes Untergewicht, erhebliche Auszehrung.
- Index 13, 9 - Untergewicht.
- 15, 2 - Gewicht ist reduziert, aber innerhalb normaler Grenzen.
- 16, 7 ist normal.
- 18, 3 - leichtes Übergewicht, Gefahr einer weiteren Gewichtszunahme.
- 20 ―Übergewicht.
- 22 ― Fettleibigkeit.
5 Monate:
- BMI 12, 9 - starkes Untergewicht, starke Auszehrung.
- Index 14, 1 - Untergewicht.
- 15, 4 - Gewicht ist reduziert, aber im Normbereich.
- 16, 8 ist normal.
- 18, 4 - leichtes Übergewicht, Gefahr einer weiteren Gewichtszunahme.
- 20, 2 ―Übergewicht.
- 22, 2 ―Fettleibigkeit.
Indikative Indexnormen für Kinder von 6 Monaten bis zu einem Jahr
6 Monate:
- BMI 13 kg/m² - starkes Untergewicht, erhebliche Auszehrung.
- Index 14, 1 kg/m²― Untergewicht.
- 15, 5 kg/m²― Gewicht reduziert, aber im Normbereich.
- 16, 9 kg/m²― norm.
- 18,5 kg/m²― Leichtes Übergewicht, Gefahr einer weiteren Gewichtszunahme.
- 20, 3 kg/m²―Übergewicht.
- 22, 3 kg/m²― fettleibig.
7 Monate:
- BMI 13 kg/m² - starkes Untergewicht, erhebliche Auszehrung.
- Index 14, 2 kg/m²― Untergewicht.
- 15, 5 kg/m²― Gewicht reduziert, aber im Normbereich.
- 16, 9 kg/m²― norm.
- 18,5 kg/m²― Leichtes Übergewicht, Gefahr einer weiteren Gewichtszunahme.
- 20, 3 kg/m²―Übergewicht.
- 22, 3 kg/m²― fettleibig.
8 Monate:
- BMI 13 kg/m² - starkes Untergewicht, erhebliche Auszehrung.
- Index 14, 1 kg/m²― Untergewicht.
- 15, 4 kg/m²― Gewicht reduziert, aber im Normbereich.
- 16, 8 kg/m²― norm.
- 18, 4 kg/m²― Leichtes Übergewicht, Gefahr einer weiteren Gewichtszunahme.
- 20, 2 kg/m²―Übergewicht.
- 22, 2 kg/m²― fettleibig.
9 Monate:
- BMI 12,9 kg/m² - starkes Untergewicht, starke Auszehrung.
- Index 14, 1 - Untergewicht.
- 15, 3 - Gewicht ist reduziert, aber im Normbereich.
- 16, 7 ist normal.
- 18, 3 - leichtes Übergewicht, Gefahr einer weiteren Gewichtszunahme.
- 20, 1 ―Übergewicht.
- 22, 1 - fettleibig.
10 Monate:
- BMI 12,9 kg/m² - starkes Untergewicht, starke Auszehrung.
- Index 14 - Untergewicht.
- 15, 2 - Gewicht ist reduziert, aber innerhalb normaler Grenzen.
- 16, 6 ist normal.
- 18, 2 - leichtes Übergewicht, Gefahr einer weiteren Gewichtszunahme.
- 19, 9 ―Übergewicht.
- 21, 9 - fettleibig.
11 Monate:
- BMI 12, 8 - starkes Untergewicht, erhebliche Auszehrung.
- Index 13, 9 - Untergewicht.
- 15, 1 - Gewicht ist reduziert, aber innerhalb normaler Grenzen.
- 16, 5 ist normal.
- 18 - leichtes Übergewicht, Gefahr einer weiteren Gewichtszunahme.
- 19, 8 ―Übergewicht.
- 21, 8 ― Fettleibigkeit.
1 Jahr:
- BMI 12, 7 - starkes Untergewicht, erhebliche Auszehrung.
- Index 13, 8 - Untergewicht.
- 15 - Das Gewicht ist reduziert, aber innerhalb der normalen Grenzen.
- 16, 4 ist normal.
- 17, 9 - leichtes Übergewicht, Gefahr einer weiteren Gewichtszunahme.
- 19, 6 ―Übergewicht.
- 21, 6 - fettleibig.
Daher ist der BMI ein ausgezeichnetes Instrument, um den Körper in ausgezeichneter Form zu h alten. Diese Methode wurde sehr entwickeltfür eine lange Zeit, aber das hindert ihn nicht daran, in der modernen Welt relevant zu sein.
