Ärzte sagen, dass eine Person mindestens 2-3 Mal pro Woche "in großem Umfang" auf die Toilette gehen muss. Andernfalls lässt sich eine spürbare Verschlechterung des Wohlbefindens nicht vermeiden. Neben dem Gefühl eines überfüllten Darms müssen Sie unter erhöhter nervöser Anspannung, Appetitverlust, Kraftverlust und allgemeiner Schwäche leiden. Eine ziemlich häufige Beschwerde ist: „Ich kann eine Woche lang nicht kacken.“Was tun in einer solchen Situation? Wir empfehlen Ihnen, sich mit effektiven Möglichkeiten zur Lösung des Problems vertraut zu machen.
Über die Ursachen von Problemen
Bevor ich die Frage beantworte: "Was soll ich tun, wenn ich nicht kacken kann?", möchte ich ein paar Worte zu den Faktoren sagen, die ein Problem hervorrufen können. Unter diesen ist erwähnenswert:
- Trinken nicht genug Flüssigkeit.
- Regelmäßige Stresssituationen.
- Inaktiv sein.
- Irrationale Ernährung, die Aufnahme einer Fülle fester Nahrung, Lebensmittel, die zuerst auftauchenarm.
- Folgen von körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft, schwieriges Wochenbett.
Ernährungsumstellung
Was, wenn du nicht kacken kannst? Was tun in solchen Fällen? Ein guter Ausweg aus der Situation ist die Korrektur der täglichen Ernährung. Die Stuhlausscheidung wird durch die Verwendung einer Fülle von fermentierten Milchprodukten erleichtert. Wir empfehlen Ihnen, sich auf Hüttenkäse, Joghurt und Kefir zu stützen. Essen Sie täglich mehr frisches Gemüse in Form eines Salats. Ähnliche Gerichte mit Sonnenblumenöl würzen. Das Produkt enthält Komponenten, die eine positive Wirkung auf die Steigerung der Darmkontraktionen haben.
Arzneimittel zur Lösung des Problems
Was tun, wenn man kacken will, aber nicht kann? Es scheint eine ziemlich logische Idee zu sein, pharmakologische Medikamente mit ausgeprägter abführender Wirkung zu verwenden. Wie die Praxis zeigt, sind folgende Mittel am effektivsten:
- Regulax;
- "Duphalac";
- "Dioflan";
- Guttalax;
- "Laktuvit";
- Exportal.
Nach der Einnahme dieser Arzneimittel reicht es in der Regel aus, einige Stunden zu warten. Das Problem verschwindet und macht sich lange nicht bemerkbar. Die Hauptsache ist, die Möglichkeit der Einnahme von Medikamenten mit Ihrem Arzt abzustimmen und die Dosierungen einzuh alten.
Körperliche Aktivität
Wenn du nicht kacken kannst, was solltest du tun? Beginnen Sie mit einem aktiven Lebensstil. Durch körperliche Aktivität arbeiten die inneren Organe intensiv. Das ist wahrscheinlichProbleme mit Kotstau im Darmbereich machen sich durch tägliches längeres Sitzen im Sitzen bemerkbar. Um das Problem zu beheben, ist es nicht notwendig, einen Lauf zu machen. Stehen Sie von Ihrem Stuhl auf, gehen Sie an die frische Luft und gehen Sie ein paar Mal um das Haus herum. Machen Sie das Gehen zur Gewohnheit. Nehmen Sie den Sport so ernst wie möglich. Solche Lösungen helfen, Verstopfung zu vermeiden.
Massage
Was tun, wenn man nicht kacken kann? Probieren Sie eine spezielle Massage aus. Feuchten Sie ein Handtuch mit k altem Wasser an. Wickeln Sie das nasse Tuch um Ihre Hand. Streichen Sie mit leichtem Druck über den Bauch auf der rechten Seite. Bewegen Sie sich von oben nach unten. Wiederholen Sie den gleichen Vorgang auf der linken Seite des Bauches. Nach den Beobachtungen können Sie mit einer solchen Massage den Stuhlgang nach einer halben Stunde erleichtern. Wenn Sie zu Verstopfung neigen, wiederholen Sie diese Schritte jeden Morgen.
Heißes Wasser mit Zitrone
Was tun, um zu kacken? Es gibt ein äußerst einfaches, erschwingliches Mittel. Bereiten Sie eine große Tasse kochendes Wasser vor. Den Saft einer halben Zitrone auspressen. Zutaten zusammengeben und gründlich mischen. Verwenden Sie die Zusammensetzung sofort nach dem Aufwachen. Die Lösung ermöglicht es Ihnen, die Stoffwechselprozesse zu aktivieren. Dadurch wird der Stuhl definitiv weicher. Der gewünschte Effekt wird jedoch nicht sofort erzielt. Wir müssen etwas warten.
Leinsamenaufguss
Ein gutes, bewährtes Mittel dagegenVerstopfung ist ein Aufguss, der auf der Basis von Leinsamen zubereitet wird. Um ein wirksames Medikament herzustellen, gehen Sie nach diesem Schema vor:
- Leinsamen in der Menge eines Esslöffels zubereiten.
- Legen Sie das Rohmaterial in einen emaillierten Behälter.
- Gieße die Samen mit einem Glas kochendem Wasser über.
- Das Produkt eine halbe Stunde stehen lassen.
- Die fertige Komposition vorsichtig abseihen.
Das Ergebnis ist eine Flüssigkeit, die eine schleimige Textur hat. Bei Problemen mit dem Stuhlgang wird dieses Arzneimittel 2-3 mal täglich eingenommen. Die Therapie wird täglich fortgesetzt, bis stagnierende Prozesse im Darm verschwinden.
Zum Schluss
Wir hoffen, dass die hilfreichen Tipps aus unserem Artikel Ihnen dabei helfen werden, Verstopfung loszuwerden und Ihre Verdauung wieder normal zu machen. Ignorieren Sie niemals das Problem. Eine übermäßige Reizung des Darms mit Fäkalablagerungen ist mit der Entwicklung entzündlicher Prozesse behaftet. Essen Sie richtig, bleiben Sie aktiv, und dann müssen Sie sich nicht wundern, warum es schwer ist, auf die Toilette zu gehen.
