Die Pulsfrequenz ist eine der Vitalfunktionen. Seine Abweichung von der Norm kann auf gefährliche Zustände und die Entwicklung von Pathologien hinweisen. Daher ist es so wichtig, den Puls nicht nur bei bestimmten Erkrankungen, sondern auch bei relativ gesunden Menschen zu messen. Warum beschleunigt sich der Puls? Wann ist das normal und wann sollten Sie sich Sorgen machen? Was tun bei erhöhter Herzfrequenz? Wie definiert man Pathologie? In dem Artikel werden wir all diese Fragen beantworten.
Normale Leistung
Wie kannst du verstehen, dass mit deinem Herzen alles in Ordnung ist? Zunächst müssen Sie mit Standardindikatoren beginnen:
- Systolischer Blutdruck: 100-140 mmHg.
- Diastolischer Blutdruck: 70-80 mmHg.
- Puls: 60-80 Schläge pro Minute.
Diese Indikatoren sind nicht universell. Jeder Mensch hat seine eigenen Grenzen von Arbeitsdruck und Arbeitspuls, bei denen sein Körper normal funktioniert, auch wenn die Messwerte von den Standardwerten abweichen. Daher ist es so wichtig, regelmäßig Blutdruck und Puls zu messen, um Ihren Blutdruck zu kenneneinzelne Nummern. Es besteht Grund zur Sorge, wenn Ihre Messergebnisse merklich von den üblichen abweichen.
In der Regel ändert sich der Blutdruck mit dem Puls. Dafür gibt es viele Gründe - eine Veränderung der Blutviskosität, der Elastizität der Gefäßwände und des Gesamtwiderstands der Gefäße. Es kann auch über die Entwicklung pathologischer Prozesse im Körper sprechen.
Ungefährliche Gründe
Warum erhöht sich meine Herzfrequenz nachts? Die Gründe dafür müssen nicht immer genau pathologisch sein. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn der Puls mehr als 95 Schläge pro Minute beträgt und der Druck gleich bleibt. Denken Sie daran, was dem vorausgegangen ist.
Nicht pathologisch sind die folgenden natürlichen externen Ursachen für eine erhöhte Herzfrequenz:
- Körperliche Aktivität. Der Puls kann schon bei leichten Bewegungen schneller werden.
- Emotionaler Aufruhr. Freude, Wut, Aufregung, Freude, Traurigkeit, Ärger, Verzweiflung und andere starke Emotionen lassen unser Herz höher schlagen.
- Angeborene Merkmale. Es kann eine einfache Prädisposition für einen schnellen Herzschlag sein. Es gibt auch angeborene Pathologien des Herz-Kreislauf-Systems.
- Umgebungstemperatur. Je heißer es draußen wird, desto schneller schlägt unser Herz.
- Gesamtkörpergewicht. Wenn eine Person an Übergewicht leidet (insbesondere wenn es in kurzer Zeit zugenommen hat), kann dies seinen Puls beeinflussen.
- Schlechte Angewohnheiten. Auch Rauchen, Alkohol- und Drogensucht können den Puls erhöhen. Darüber hinaus teilweise zu kritischen Indikatoren.
- Die Schwangerschaftszeit.
- Missbrauch von koffeinh altigen Getränken.
- Fieber. Der Puls steigt, wenn Ihre Körpertemperatur über 38 Grad liegt.
- Körperliche und psychische Belastung.
- Schlafmangel.
- Langzeitgebrauch starker Drogen.
In solchen Fällen normalisiert sich der Puls von selbst wieder, sobald die äußeren oder inneren Faktoren, die seine Erhöhung verursacht haben, den Körper nicht mehr beeinflussen.
Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System
Warum steigt mein Puls? Wenn Sie systematisch feststellen, dass Ihr Puls ohne ersichtlichen Grund erhöht ist (mehr als 90 Schläge pro Minute), ist dies ein Grund zur Sorge. Ein ähnliches Symptom kann auf die Entwicklung der folgenden Pathologien des Herz-Kreislauf-Systems hinweisen:
- Angina.
- Herzinsuffizienz.
- Myokarditis.
- Myokardinfarkt.
- Kardiomyopathie.
- Adhäsive Perikarditis.
- Infektiöse Endokarditis.
Andere pathologische Ursachen
Warum steigt meine Herzfrequenz beim Training? Dies liegt daran, dass das Gewebe der Organe mehr Sauerstoff benötigt - oxidative Prozesse werden beschleunigt, der Körper benötigt mehr Energie. Das Herz wird gezwungen, die Organe intensiver mit Blut zu versorgen, weshalb es sich häufiger zusammenzieht.
Aber der Puls kann ohne ersichtlichen Grund steigen. Neben Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße kann dies auf folgende pathologische Zustände hinweisen:
- Anämie.
- EndokrineKrankheiten.
- Nierenkolik.
- Gefäßinsuffizienz.
- Neurosen.
- Entzündungen, Infektionen (einschließlich Herzkomplikationen).
- Vergiftung des Körpers.
- Lungenentzündung.
- Bronchitis, Asthma bronchiale.
- Hormonisches Ungleichgewicht im Körper.
- Avitaminose.
- Vegetativ-vaskuläre Dystonie.
- Chronische Leber- und Nierenerkrankung.
- Thromboembolie.
Wie misst man richtig?
Der genaueste Indikator ist der Ruhepuls. Dies ist die minimale Anzahl von Herzschlägen ohne körperliche Aktivität. Die Messung erfolgt am besten morgens nach dem Aufwachen, wenn Sie das Bett noch nicht verlassen haben. Ihr Nervensystem schläft zu diesem Zeitpunkt noch, nicht erregt von früheren Ereignissen und intensiver körperlicher Aktivität.
Jeder Mensch muss seinen Puls aus zwei wichtigen Gründen kontrollieren:
- Der Ruhepuls ist der beste Indikator für Ihr Fitnessniveau. Wenn Sie stärker und belastbarer werden, sinkt Ihre Herzfrequenz.
- Ein Anstieg der Herzfrequenz im Vergleich zu früheren Messungen ist das erste Anzeichen dafür, dass etwas mit dem Körper nicht stimmt. Aber in diesem Fall ist es wichtig, sich nur auf Ihre individuellen Indikatoren zu konzentrieren. Wenn Ihr Puls schneller ist als der eines Verwandten, Freundes oder Familienmitglieds, ist dies kein Grund zur Sorge.
Warum steigt meine Herzfrequenz im Ruhezustand? Dies kann auf eine Reihe von Faktoren zurückzuführen sein. Betrachten Sie sie.
Alter
Warum steigt meine Herzfrequenz im Schlaf? Dies weist nicht immer auf die Entwicklung der Pathologie hin. Im Gegenteil, dies ist ein natürlicher Vorgang - mit zunehmendem Alter beschleunigt sich der Puls eines Menschen. Dies ist auf die Verschlechterung der körperlichen Form, den Verschleiß des Herzmuskels zurückzuführen.
Trainingsstand
Die normale Herzfrequenz schwankt um 60-80 Schläge pro Minute. Aber wenn Sie ständig trainieren, trainieren, ist es nur natürlich, dass Ihr eigener Normalwert unter diesen Werten liegt.
Warum? Eine niedrige Herzfrequenz bei Menschen, die ein aktives Leben führen, ist auf das „Sportherz“zurückzuführen. Der Herzmuskel wird unter dem Einfluss des Trainings modifiziert, das Herz selbst nimmt an Größe zu. Dementsprechend arbeitet es effizienter und wirft mehr Blut in einer Kontraktion aus als zuvor. Daher muss der Körper weniger oft schlagen, um seine gewohnte Arbeit zu verrichten.
Umgebungstemperatur
Warum steigt deine Herzfrequenz, wenn du nichts tust? Auch die Umgebungstemperatur hat einen Einfluss. Damit wächst auch der Puls, denn der Körper braucht Kühlung.
Unter heißen Bedingungen erweitern sich die Blutgefäße, der Blutfluss erfolgt näher an der Hautoberfläche. Dies erhöht die Wärmeübertragung, wodurch unser Körper abkühlen kann. Und das Herz schlägt zu diesem Zeitpunkt häufiger, um die Durchblutung zu beschleunigen und die Temperatur im Körper zu normalisieren.
Wenn es draußen oder drinnen k alt ist, sinkt die Herzfrequenz hingegen. Gefäße in diesem Zustand verengen, Blutzirkulation(insbesondere in den Armen und Beinen) verlangsamt. Daher sinkt auch der Puls.
Dehydrierung
Warum steigt meine Herzfrequenz im Ruhezustand? Dies kann auch von einem ziemlich gefährlichen Zustand sprechen - Dehydration. Flüssigkeitsmangel im Körper trägt zur Verdickung des Blutes bei. Die Plasmamenge nimmt ab, das Blut wird weniger.
Dementsprechend muss das Herz für die vollständige Versorgung des Körpergewebes mit Sauerstoff effizienter arbeiten. Es schlägt schneller, was den Puls erhöht.
Stress und Gemütszustand
Warum beschleunigt sich der Puls ohne körperliche Aktivität? Dies kann sowohl auf körperlichen als auch auf psychischen Stress hindeuten, der sich spannend auf das ANS – das vegetative Nervensystem – auswirkt. Es reguliert nämlich die Arbeit unserer inneren Organe, Drüsen der äußeren und inneren Sekretion, Lymph- und Blutgefäße. Und natürlich Herzen.
Wenn sich eine Person in einem schwierigen Zustand befindet, sowohl physisch als auch psychisch, wird die sympathische Abteilung dieses Systems aktiviert. Er ist es, der Herz, Gehirn und wichtige Organe kontrolliert und den Körper auf die Gefahr vorbereitet. Dies ist die sogenannte „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion. Es überrascht nicht, dass dieser Zustand die Herzfrequenz erhöht.
Emotionen, Stimmungsänderungen wirken sich auch auf den Puls aus. Es ist nur dann am niedrigsten, wenn Sie geistig ruhig sind. Warum steigt meine Herzfrequenz im Schlaf? Einer der Gründe ist ein Traum, der Sie lebhafte Emotionen erleben ließ. Daher kann es vorkommen, dass Sie mitten in der Nacht mit schnellem Puls und hämmerndem Herzen aufwachen. Werde es losZustände sind einfach - beruhigen Sie sich einfach, sch alten Sie Ihre Gedanken über den Schlaf auf etwas Angenehmes und Friedliches um.
Nach dem Training
Warum steigt meine Herzfrequenz beim Laufen? Der Körper verbraucht mehr Energie, seine Organe arbeiten aktiver, Kalorien werden verbrannt. Um eine neue Portion Energie zu erzeugen, ist ein verstärkter oxidativer Prozess erforderlich. Und für ihn wiederum eine erhöhte Sauerstoffrate. Er kommt mit Blut. Daher muss das Herz diese Flüssigkeit aktiver pumpen, um Gewebe und Zellen mit dem notwendigen Sauerstoff zu versorgen. Es schlägt schneller, der Puls steigt. Deshalb erhöht sich deine Herzfrequenz beim Laufen.
Aber warum beruhigt er sich nach dem Training nicht? Das Problem ist, dass sich der hormonelle Hintergrund ändert. Insbesondere der Adrenalinspiegel steigt. Es lässt das Herz schneller arbeiten.
Wir dürfen nicht vergessen, dass der Körper nach dem Training Zeit braucht, um sich zu erholen. Und auch dies kann über mehrere Stunden zu einer erhöhten Herzfrequenz führen.
Warum steigt meine Herzfrequenz nach dem Training? Wenn er lange Zeit hoch ist, deutet dies auf Übertraining hin. Es ist schwierig für den Körper, mit einer bestimmten Belastung fertig zu werden, er hat keine Zeit, sich schnell zu erholen.
Erbliche Veranlagung
Warum steigt mein Puls nach dem Essen? Natürlich kann es sein, dass Sie zu schweres, ungewöhnliches, scharfes, scharfes Essen gegessen haben. Die Belastung des Körpers beschleunigt in diesem Fall den Puls.
Aber die Antwort könnte im Erbfaktor liegen. Wissenschaftler haben bewiesen, dass die Frequenz unseres PulsesGene beeinflussen auch. Wenn Ihre Eltern oder nahe Verwandte einen überdurchschnittlich hohen Puls haben, haben Sie möglicherweise auch denselben.
Und dies wird durch Untersuchungen bestätigt. Bei Menschen gleichen Alters, gleicher körperlicher Fitness, manchmal weicht die Pulsfrequenz um 20 Schläge pro Minute ab.
Warum ist eine hohe Herzfrequenz gefährlich?
Du weißt bereits, warum sich deine Herzfrequenz während des Trainings erhöht. Innere Organe benötigen mehr Sauerstoff für den Stoffwechsel und die Energiegewinnung. Und Sauerstoff kommt aus dem Blut, das vom Herzen gepumpt wird.
An sich ist eine Erhöhung der Herzfrequenz nicht gefährlich, obwohl sie eine Person stark stören kann. Die Gefahr dabei ist, dass manchmal schwere Erkrankungen des Gefäß-, Atmungs-, Hormon- und Nervensystems hinter diesem Symptom stecken können.
Ein starker Anstieg der Herzfrequenz bei gleichzeitiger Aufrechterh altung eines normalen Blutdrucks kann in einigen Fällen zu arrhythmischem Schock, Lungenödem, Bewusstlosigkeit, Schlaganfall, Herzasthma, Schwindel, Verdunkelung der Augen führen.
Statusdiagnose
Wenn Sie sich Sorgen wegen einer erhöhten Herzfrequenz machen, müssen Sie einen Kardiologen oder Allgemeinmediziner aufsuchen. Da ein schneller Puls nur ein Symptom ist, muss der Arzt die Ursachen für diesen Zustand, ihre Pathologie, herausfinden. Dazu sind folgende Diagnoseverfahren erforderlich:
- Sichtuntersuchung, Patientengespräch.
- Elektrokardiogramm-Aufzeichnung, EKG-Überwachung.
- Laborbluttest.
- Echokardiographie (Ultraschalluntersuchung eines Organs).
- Elektrophysiologische Studien.
Erste Hilfe
Warum steigt meine Herzfrequenz beim Laufen? Die Antwort ist einfach: Der Körper braucht mehr Sauerstoff, um Energie zu produzieren. Daher werden sowohl Atmung als auch Puls häufiger - Sauerstoff wird zu unseren Organen mit Blut geliefert, das vom Herzen durch den Körper gepumpt wird.
Aber in Fällen, in denen sich der Puls ohne Grund erhöht hat, wenn Sie von anderen alarmierenden Symptomen gequält werden, müssen Sie einen Krankenwagen rufen. Vor dem Eintreffen von Spezialisten können Sie sich selbst helfen:
- Entfernen Sie einschränkende Kleidung oder Schuhe.
- Lege dich wenn möglich hin.
- Drücken Sie einige Sekunden lang mit den Fingerspitzen auf die geschlossenen oberen Augenlider.
- Versuchen Sie, gleichmäßig zu atmen: 5 Sekunden einatmen, 5 Sekunden ausatmen.
- Mit k altem Wasser waschen.
- Trinken Sie ein alkoholfreies Getränk ohne Kohlensäure mit Eis. Besser mit Zucker süßen.
Arzneimittelbehandlung
Therapieschema wird vom Arzt individuell für jeden Patienten zusammengestellt. Sie basiert auf den Ergebnissen diagnostischer Studien. Die Behandlung wird basierend auf den identifizierten Ursachen der schnellen Herzfrequenz verschrieben. Zielt darauf ab, die Krankheiten zu beseitigen, die dieses Symptom verursacht haben.
Alle Medikamente, die bei hoher Herzfrequenz verschrieben werden können, lassen sich in mehrere Hauptgruppen einteilen:
- Pflanzenheilmittel. Baldrianextrakt, Tinktur aus Herzgespann, Weißdorn, Pfingstrose. Mittel tragen zur Erweiterung der Blutgefäße bei, stabilisieren den Herzrhythmus. Helfen Sie, Nebenwirkungen zu beseitigenManifestationen von Stress und Schlaflosigkeit. Wirkt leicht krampflösend.
- Membranstabilisierende Medikamente. Dies sind "Propafenon", "Panangin", "Atropin", "Carbacholin", "Flecainid", "Tatsizin", "Asparkam", "Izadrin". Mittel helfen, die Erregbarkeit des Myokards zu reduzieren, die Herzfrequenz zu reduzieren und die Leitung in allen Herzabteilungen zu verlangsamen.
- Betablocker. „Practolol“, „Timolol“, „Metoprolol“, „Atenolol“, „Talinolol“. Hilft, die Wirkung des sympathischen Nervensystems auf den Herzmuskel zu reduzieren.
Spezielle Diät
Wenn Sie sich regelmäßig Sorgen über einen erhöhten Puls machen, ist es nicht überflüssig, Ihr übliches Menü leicht zu ändern - fügen Sie Produkte mit nützlichen Spurenelementen hinzu:
- Kartoffeln. Reich an Magnesium und Kalium. Sie helfen, Bluthochdruck zu beseitigen, fördern das Auswaschen von Natrium aus dem Körper - das Element, das einen hohen Puls verursacht.
- Geronnene Milch. Das Getränk wird wegen seines Geh alts an Kalzium und Vitamin D geschätzt, die etwas zu einer Senkung der Herzfrequenz beitragen.
- Eier. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Eiweiß den Blutdruck und die Herzfrequenz senkt.
- Brokkoli. Das Gemüse ist reich an Elementen, die das Blutversorgungssystem in unserem Körper regulieren - Kalzium, Magnesium und Kalium.
- Reis, Sesamöl. Fettsäuren, Antioxidantien, die in diesen Produkten enth alten sind, helfen zu reduzierenBlutdruck.
- Bananen. Die köstliche Frucht wird für ihren hohen Kaliumgeh alt geschätzt.
- Dunkle Schokolade. Reich an antioxidativen Flavonoiden, die die Blutgefäße elastischer machen. Es reicht aus, täglich etwa 100 g Süßigkeiten zu essen.
- Granat. Wenn Sie täglich 300-350 ml Granatapfelsaft trinken, senkt dies sowohl Ihre Herzfrequenz als auch Ihren Blutdruck.
Warum steigt mein Puls nach dem Essen? Sie können im Gegenteil Lebensmittel essen, die zu ihrer Steigerung beitragen - salzig, scharf.
Problemprävention
Damit dich eine erhöhte Herzfrequenz nicht stört, befolge einfach einfache Tipps:
- H alte dich von koffeinh altigen Getränken fern.
- Beschränke dein Trinken.
- Machen Sie Ihre Ernährung ausgewogener. Vermeiden Sie es, nachts zu viel zu essen und unterwegs Snacks zu sich zu nehmen.
- Tägliche Spaziergänge an der frischen Luft, Bewegung möglich.
- Den richtigen Arbeits-/Freizeitplan finden.
- Versuche dich von Stresssituationen zu begrenzen.
Ein schneller Puls hat viele Ursachen, sowohl natürliche als auch pathologische. Wenn es Sie unangemessen beunruhigt, sich zusammen mit anderen störenden Symptomen manifestiert, sollte ein Arztbesuch niemals verschoben werden.
