Für das reibungslose Funktionieren des Körpers ist eine konstante Versorgung mit Vitaminen verschiedener Gruppen notwendig. Schließlich erfüllen sie viele Funktionen: Sie nehmen an Stoffwechselprozessen teil, erhöhen die Aktivität von Enzymen, Spurenelementen und Aminosäuren und so weiter.
In dem Artikel werden wir über so etwas wie Inosit sprechen: was es ist, welche Vorteile es dem Körper bringt und wo es zu finden ist. Wir werden auch herausfinden, ob es Medikamente mit diesem Bestandteil als Wirkstoff gibt.
Inositol: was ist das?
Inositol ist nichts anderes als Vitamin B8. Obwohl es in der medizinischen Einstufung als vitaminähnliche Substanz gilt.
Inositol kann im Körper unabhängig aus Glukose produziert werden und sich dann in Geweben anreichern: Leber, Herz, Netzhaut, im männlichen Samen sowie im Gehirn und Knochenmark.
Die Wirkung von Inosit auf den Körper
Wir haben folgende Informationen über die Substanz "Inositol" erfahren: was es ist, wie es hergestellt wird und wosammelt sich an. Die nächste aktuelle Frage lautet: Wozu braucht der Körper es überhaupt und welche Funktionen erfüllt es? Es wird am bequemsten sein, dieses Thema in Form kleiner Thesen zu behandeln.
Also, was ist Vitamin B8:
- Lipotrop. Vitamin B8 normalisiert die Zirkulation von Lipidgruppen. Mit einer ausreichenden Menge davon im Körper wird die Produktion von Phospholipiden angeregt, die wiederum am Prozess der Entfernung von schlechten Fetten aus der Leber beteiligt sind. Ein Mangel an Inotizol kann eine Verfettung des Lebergewebes hervorrufen.
- Membranschutz. Vitamin B6 macht die Schutzmembran der Zelle weniger durchlässig. Dadurch wird die Möglichkeit der Zerstörung und des Eindringens von Schadstoffen in den Innenraum reduziert.
- Antiatherosklerose. Inositol verhindert das Auftreten und die Fixierung von Fettplaques in den Gefäßen aufgrund seiner Wechselwirkung mit Lipid-Protein-Gruppen im Blut. Es hilft, den Körper vor Atherosklerose, Bluthochdruck und Fettleibigkeit zu schützen.
- Regulator von Mineralien, die für den Zustand des Nervensystems verantwortlich sind. Dazu gehören Zink und Kupfer.
- Angstlösend und Antidepressivum. Vitamin B8 trägt zum Prozess der Wiederherstellung von Nervengewebe im Rückenmark und Gehirn bei. Gleichzeitig verbessert es die Schlafqualität, lindert Angst und beruhigt. Bei neurologischen oder psychischen Störungen wie Depressionen, diversen Phobien, gestörter Bewegungskoordination, bipolaren Störungen, Verfolgungswahn, sowie bei einer Panikattacke oder einem schweren Schockzustand ist Inotizol einfach notwendig.
- Osmolyt. Beteiligt sich an der Proteinsynthese während Stress. Darüber hinaus ist es in der Lage, das Überlebensniveau und die Funktionalität von Systemen und des Organismus selbst unter nicht standardmäßigen physikalischen Bedingungen zu erhöhen.
- Krebszellhemmer. Inotizol hemmt ihr Wachstum in Leber, Bauchspeicheldrüse, Darm, Leber, Milchdrüsen und auf der Haut.
Wie Sie sehen können, beeinflusst die Substanz viele Körpersysteme und erfüllt sehr wichtige Funktionen.
Täglicher Vitaminbedarf
Wie oben erwähnt, kann der menschliche Körper Inosit selbstständig aus Glukose herstellen. Dadurch werden etwa 75 % des erforderlichen Füllstands wieder aufgefüllt, um die normale Funktionalität aller Systeme zu gewährleisten.
Der tägliche Bedarf des Körpers an Vitamin B8 beträgt durchschnittlich 4-8 Gramm. Es ist leicht zu berechnen, dass Sie von außen durchschnittlich 1-2 Gramm einer Substanz pro Tag erh alten müssen. Dies kann sowohl mit Hilfe von Lebensmitteln als auch dank spezieller Vitaminkomplexe geschehen, von denen einer "Inositol" ist (Anweisungen zur Verwendung des Arzneimittels werden etwas später besprochen).
Die obigen Vitamin-B8-Werte wurden für einen gesunden Menschen berechnet. Bei psychischem oder physischem Stress wird eine Verdoppelung der notwendigen Substanz bereitgestellt und bei nervösen Störungen vollständig individuell berechnet.
Anzeichen von Inositolmangel im Körper
Vitamin B8 (Inositol) unterscheidet sich von anderen darin, dass es bei einem Mangel keine visuellen Anzeichen von Beriberi oder Hypovitaminose gibt. Das einzige, was kannzeugen von seinem Mangel im Körper - dem Auftreten einer solchen Hautkrankheit wie Ekzemen. Obwohl sie viele und ganz andere Gründe haben kann.
Es gibt jedoch einige Indikationen, bei deren Vorliegen eine Vitamin-B8-Therapie empfehlenswert ist. Dies tritt in folgenden Fällen auf:
- Stress Erschöpfung;
- Schlaflosigkeit, die auf geistige oder körperliche Störungen hinweist;
- Erhöhung des Cholesterinspiegels;
- Fettleibigkeit der Leber oder das Vorhandensein der Gefahr ihres Auftretens;
- häufige Verstopfung;
- eine starke Abnahme der Sehschärfe, die nicht durch Verletzungen hervorgerufen wurde;
- überdurchschnittlicher Haarausfall;
- diskoordination;
- psychische Störungen;
- verminderte Fortpflanzungsfähigkeit.
Wo wird Inosit gefunden
Oben wurde bereits erwähnt, dass der Körper unter normalen Bedingungen 75% des Vorrats an Inosit selbst produziert. Dazu müssen Sie es mit den notwendigen Produkten pflanzlichen und tierischen Ursprungs versorgen und den Zustand des Magen-Darm-Trakts überwachen.
Also hat sich herausgestellt, dass dem Körper eine Substanz wie Inositol fehlt. Wo kommt Vitamin B8 vor und was sollte verzehrt werden, um seine Reserven wieder aufzufüllen?
Es ist wichtig, Milch, Joghurt, Rinderleber und Rindfleisch, Schweinefleisch, Eigelb, Sardinen, Thunfisch, Austern, Weizenkeime, Gerste und Haferflocken in Ihre Ernährung aufzunehmen.frische Erbsen, Erdnüsse, Zitrusfrüchte (außer Limette und Zitrone), Rosinen, Melone.
In pflanzlichen Produkten ist die Konzentration des Vitamins um ein Vielfaches höher als in Tieren. Es ist wichtig, diese Tatsache im Auge zu beh alten, wenn Inositol mangelhaft ist. Außerdem ist es ratsam, sie roh zu verwenden, da sich Vitamin B8 bei längerer Hitzebehandlung auflöst.
Eine weitere wichtige Tatsache sollte nicht vergessen werden. Studien haben gezeigt, dass Alkohol, Kaffee, Tee und Medikamente mit Sulfonamiden die Produktion von Vitamin B8 blockieren und seine Aufnahme verringern können. Daher wird Menschen, die diese Produkte regelmäßig konsumieren, empfohlen, Inositol aus speziellen Vitaminpräparaten zu erh alten.
Anzeichen einer Inositol-Überdosis
In Fällen, in denen der Körper Vitamin B8 selbst produziert, kann es nicht zu einer Überdosierung des Stoffes kommen. Dies ist auf ein gut etabliertes System seiner Arbeit zurückzuführen. Bei einem übermäßigen Geh alt an Inositol wird seine Synthese vorübergehend gestoppt und der Überschuss wird über die Nieren ausgeschieden.
Überdosierung ist nur möglich, wenn das Vitamin zu therapeutischen, nicht zu prophylaktischen Zwecken verwendet wird. In diesem Fall können Durchfall, Schlaflosigkeit und ein Zustand allgemeiner nervöser Erregung, Schwindel und erhöhter Blutdruck auftreten.
Es wird nicht schwer sein, die oben genannten Symptome loszuwerden. Es genügt, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen (Wasser, Kaffee, Tee, Diuretika). Infolgedessen verlässt überschüssiges Inositol den Körper mehrere Stunden lang mit dem Urin.
Vitamin B8 in der MedizinDrogen
Bei einem Mangel an Vitamin B8 ist es schwierig, seine Reserven durch eine spezielle Ernährung wieder aufzufüllen, da sein Geh alt in Produkten sehr gering ist. Daher wurden spezielle Vitamin-Mineral-Komplexe entwickelt. Inositol in einer Apotheke finden Sie unter den Namen "Inositol", oder Inositol, "Inositol + Choline" (Inositol + Cholin), "Lecithin".
Darüber hinaus sind topische Produkte mit Vitamin B8 (Cremes und Shampoos) sehr effektiv. Daher können sie sowohl zu präventiven als auch zu therapeutischen Zwecken eingesetzt werden.
Vitaminkomplex "Inositol"
Das Produkt ist in Form von Kapseln erhältlich und ist einfach ein unverzichtbares Vitamin für den richtigen Stoffwechsel.
Wie wirkt Inositol und was bewirkt es? Die Verwendung des Medikaments bietet:
- Aktivierung der Fettverbrennung;
- Senkung des Cholesterinspiegels im Körper;
- Anregung der geistigen Arbeit des Gehirns;
- Verbesserung von Gedächtnis und Konzentration;
- Erh altung gesunder Haut und Haare;
- Kampf gegen Depressionen.
Darüber hinaus wird Vitamin B8 als Hilfskomponente in der allgemeinen Therapie bei der Behandlung von Unfruchtbarkeit eingesetzt. Tatsache ist, dass Inositol an der Teilung des Eies beteiligt ist und sich positiv auf das Fortpflanzungssystem auswirkt. Daher wird es sowohl für Frauen als auch für Männer nützlich sein.
Wie soll ich Inositol einnehmen?Die Anweisungen für das Medikament besagen, dass nur eine Kapsel pro Tag ausreicht. Dies sollte zu den Mahlzeiten erfolgen.
"Inosit": Kundenrezensionen
Was sagen diejenigen, die seine Wirkung bereits erlebt haben, über das Medikament? Es gibt viele Bewertungen, und unabhängig vom Hersteller von Inosaitol sind fast alle positiv! Und das bestätigt einmal mehr, wie effektiv Vitamin B8 auf den Körper wirkt.
Kunden bemerken die hervorragende beruhigende Wirkung des Medikaments. Gleichzeitig verbessert sich die Stimmung, das Gefühl unangemessener Angst verschwindet.
Darüber hinaus wirkt sich das Tool wirklich positiv auf den Zustand von Haut, Haaren und sogar Nägeln aus. Viele verwenden "Inositol", um die Fortpflanzungsfunktion des Körpers zu unterstützen und stellen hervorragende Ergebnisse fest.
Als Nachteile können nur Nebenwirkungen des Medikaments angesehen werden, die sehr selten sind und aufgrund der individuellen Eigenschaften des Organismus wahrscheinlicher erscheinen. Es gibt Fälle, in denen "Inositol" zur Ursache von Kopfschmerzen und Schwächezuständen wurde.
Zusammenfassen
Also haben wir eine so wichtige Substanz wie Inosit "getroffen". Was es ist, welche Funktionen es im Körper erfüllt, was die Anzeichen seines Mangels und Überschusses sind, welche Lebensmittel und Zubereitungen es enthält - all diese Punkte haben wir ausführlich besprochen.
Basierend auf dem Obigen können wir ein paar einfache Schlussfolgerungen ziehen:
- Inositol spielt eine sehr wichtige RolleRolle in vielen biochemischen Prozessen des Körpers;
- sein Mangel führt zu einer Verschlechterung der menschlichen Gesundheit, insbesondere treten Probleme mit dem Nervensystem auf;
- Vitamin B8 hilft, nervöse Störungen, Fettleibigkeit, Unfruchtbarkeit, Schlaflosigkeit, Arteriosklerose und andere Krankheiten loszuwerden;
- Substanz kommt sowohl in Lebensmitteln als auch in Medikamenten vor.
Sei gesund!
