Männer, die Sport treiben, füllen die Proteinspeicher ihres Körpers auf, indem sie eine zusätzliche Dosis zu sich nehmen. Diese Ergänzung ist besser bekannt als Protein. Was sind die Vorteile und wie wirkt sich Protein auf die Potenz aus? Diese Frage teilte die Menschen buchstäblich in zwei Lager.
Was ist Protein und was bewirkt es?
In der modernen Welt gibt es eine zweideutige Meinung über Protein als Sportnahrung. Eiweiß besteht zu 90 % aus Eiweiß. Sportler greifen darauf zurück, um Muskelmasse aufzubauen, die während des Trainings nach und nach verbrannt wird.
Protein ist ein Nahrungsergänzungsmittel. Es wird von Sportlern nach jedem intensiven Training verwendet. Protein besteht aus einer Masse, die eine minimale Menge an Fetten und Kohlenhydraten enthält, sie werden aus natürlichen Produkten hergestellt. Dieses Nahrungsergänzungsmittel enthält viel Protein. Es fungiert als Hauptbaustoff bei der Wiederherstellung von Muskelfasern. Eiweißrohstoffe sind in Eiern, Milchprodukten und Soja enth alten.
Athleten brauchenMuskelaufbau durch intensives Training. Außerdem müssen sie sich richtig ernähren. Natürliche Lebensmittel enth alten unterschiedliche Mengen an Protein. Daher wird es auch anders verdaut. Zum Beispiel steckt viel Protein in Fleisch. Aber Fleisch ist schwere Nahrung für den Körper. Eier sind gut verdaulich, enth alten jedoch wenig Eiweiß. Und wenn Sie Fleisch und Eier in einer Mahlzeit kombinieren, wird es für den Körper schwierig, diese schweren Nahrungsmittel aufzunehmen.
Vorteile der Sporternährung
Der schnellste und einfachste Weg, um an einen hervorragenden „Baustoff“für den Muskelaufbau zu kommen, ist die Verwendung einer Proteinmischung als Supplement. Wie beeinflusst Protein die Potenz? Die drängendste und brennendste Frage. Lassen Sie uns herausfinden, welche Proteinarten es gibt.
Proteinarten
Es gibt ziemlich viele Fette und Kohlenhydrate im Protein - etwa 10%, 90% in diesem Nahrungsergänzungsmittel aus Proteinen. Betrachten Sie die Proteinarten:
- Molke. Es hilft, das Volumen der Muskelfasern schnell zu erhöhen. Whey Protein wird in zwei weitere Unterarten eingeteilt: Isolat und Konzentrat. Der Rohstoff für diese Art der Sporternährung ist Molke.
- Ei. Die Leute fragen oft: Was ist das beste Protein für den Aufbau von Muskelmasse? Die beliebteste und begehrteste Option, die das Muskelwachstum aktiviert, ist Eiprotein. Dieses Nahrungsergänzungsmittel enthält essentielle Aminosäuren, die in normalen Lebensmitteln nicht enth alten sind.
- Soja (isolieren und konzentrieren). Sojapulver hat eine geringe biologische Wertigkeit. Das darauf basierende Protein wird schlecht resorbiert, da es enthältkleine Gruppe von Aminosäuren. Der Hauptnachteil von Sojapulver sind Phytoöstrogene und eine geringe Verdaulichkeit.
- Casein - Nahrungsergänzungsmittel dieser Art haben eine Langzeitwirkung. Sie sollten vor dem Schlafengehen verzehrt werden, um die Proteinspeicher während des Schlafs wieder aufzufüllen. Dieses System der Kaseinaufnahme wird Gewicht sparen und Gewichtsverlust verhindern.
Sojaprotein enthält genügend weibliche Geschlechtshormone. Er ist es, der im Fall der Potenz gefährlich ist. Sojaprotein selbst ist jedoch für den menschlichen Körper notwendig, da es der Hauptbestandteil für Zellstrukturen ist.
Vegetarier konsumieren hauptsächlich Sojaprotein. Sein Missbrauch kann jedoch einen Mann mit Impotenz bedrohen. Vor allem, wenn ein Mann der Sporternährung Steroide hinzufügt. Wir werden später über ihre Auswirkungen sprechen.
Die oben genannten Arten von Sportnahrungsergänzungsmitteln sind bei Sportlern sehr gefragt. Wenn keine pathologischen Erkrankungen der Nieren oder der Leber vorliegen, beeinflusst das Protein die Potenz nicht.
Es muss daran erinnert werden, dass es absolut sichere Nahrungsergänzungsmittel gibt, nämlich: BCAA, Gainer, Proedin. Und auch getrennte Gruppen von "Steroiden" werden unterschieden. Letztere beeinträchtigen die Hormonproduktion und sind in der Tat sowohl für Männer als auch für Frauen gefährlich.
Die Wirkung von Eiweiß auf den Körper eines Mannes
Wie oben erwähnt, ist das Hauptelement für den Muskelaufbau Protein. Mit diesem wichtigen Element können Sportnahrungsergänzungsmittel verschiedene Namen haben: BCAA, Protein, Polypeptide. Wird dem menschlichen Körper regelmäßig Eiweiß zugeführt, wird es automatisch aufrechterh altenStickstoffbilanz. Folglich wird die Wachstumsrate der Muskelmasse spürbar sein. Proteine enth alten viele Aminosäuren. Sie können sowohl tierischen als auch pflanzlichen Ursprungs sein.
Eine Proteinzufuhr führt nur zu Ergebnissen, wenn Sie ein bewährtes Qualitätsprodukt verwenden. Fälschungen nützen nichts.
Wie wirkt sich Protein auf die Potenz aus? Selbst bei längerem Gebrauch dieses Nahrungsergänzungsmittels haben Wissenschaftler keine negativen Auswirkungen auf die männliche Potenz festgestellt.
Eiweiß wird oft mit den sogenannten „Anabolika“und Steroiden verglichen. Diese Meinung ist jedoch falsch. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Proteinpulver die "Männerkraft" nicht negativ beeinflusst. In einigen Fällen wurde die Wirkung der Selbsthypnose auf die Erektion aufgedeckt. Dies ist jedoch nur Selbsthypnose.
Ist Protein schlecht für Männer?
Über die Gefahren von Protein kann nur gesagt werden, wenn der Athlet Steroide zusammen verwendet. Lass uns später über ihre Nebenwirkungen sprechen.
Was sind die Vor- und Nachteile von Protein für Männer? Die klaren Vorteile dieses zusätzlichen Nahrungsergänzungsmittels:
- Zunahme des Muskelvolumens;
- Vorbeugung von Energieverlust (dieses Phänomen tritt bei intensivem Training auf);
- hilft, die Gesundheit zu verbessern;
- verbrennt Körperfett;
- verbessert das Aussehen des männlichen Körpers.
Zu den offensichtlichen Nachteilen von Proteinen gehören folgende:
- mit einer Überdosierung sind möglicheingeschränkte Leber- und Nierenfunktion;
- mit einer Reihe von Krankheiten (wir werden weiter unten darüber sprechen).
Manche Sportler nehmen synthetische Hormone. Aus diesem Grund entwickelt sich eine falsche Meinung über die Gefahren von Proteinen. Protein hat keinerlei Einfluss auf die sexuelle Gesundheit eines Mannes.
Wer sollte kein Protein einnehmen?
Vor der Einnahme von Sportnahrung sollten Sie Ihren Arzt auf das Vorliegen pathologischer Erkrankungen hin konsultieren.
Sie können bei solchen Pathologien kein Protein verwenden:
- Bei Dysbakteriose - während dieser Krankheit entwickelt sich im Darm eine pathogene Flora. Protein ist für sie eine Ernährungsgrundlage. Bei der Verwendung von Protein und dem Vorhandensein von Dysbakteriose kann es bei einem Mann zu Durchfall, Blähungen und Bauchschmerzen kommen.
- Bei Allergien - Bei allergischen Reaktionen auf verschiedene Substanzen sollte kein Protein eingenommen werden. Eiweiß ist da keine Ausnahme. Wenn die richtige Menge an Enzymen im Körper fehlt, die für den Proteinabbau verantwortlich sind, kann sich eine Dysbakteriose entwickeln.
- Bei Niereninsuffizienz - Bei pathologischer Nierenerkrankung ist die Proteinzufuhr kontraindiziert. Wenn eine große Menge Protein in den Körper gelangt, wird der Körper zusätzlich belastet. Der Gesundheitszustand des Mannes wird sich merklich verschlechtern.
- Bei Überdosierung kann Protein die Leber beeinträchtigen. Eiweißenzyme überlasten die Leber. Es gibt nur einen Ausweg: die Dosierung des Konsums reduzieren.
- Durch den Kalziumverlust wird der Körper dehydriert. Zu ihmes wird mehr Wasser benötigt, und der Patient sollte kalziumphosphatreiche Nahrung in die Ernährung aufnehmen.
Sojaprotein wirkt sich negativ auf die männliche Potenz aus. Es enthält Phytoöstrogene, die in ihrer Zusammensetzung dem weiblichen Hormon Östrogen ähneln.
Potenz und Kreatin
Protein verbrennt Fett und baut Muskelmasse auf. Dementsprechend verbessert sich das Erscheinungsbild des Körpers des Athleten. Kreatin trägt zur Anreicherung der Muskelenergie bei.
Der menschliche Körper soll Kreatin eigentlich selbst produzieren, aber echte Sportler brauchen eine Extradosis. Es wird der Sporternährung zugesetzt.
Warum ist Eiweiß schlecht für Männer? Sobald das Energieprodukt in den Nahrungstrakt gelangt, verspürt die Person sofort einen Kraft- und Energieschub. Wenn Sie jedoch ständig ein Nahrungsergänzungsmittel verwenden, ist dies mit schwerwiegenden Folgen verbunden:
- Schwellungen entstehen, die durch die Ansammlung von Flüssigkeit im Körper entstehen;
- zusätzliches Gewicht zunehmen, wenn das Fett zunimmt;
- Muskelkrämpfe treten auf.
Kreatin hat jedoch keinen Einfluss auf die Potenz. Individualsport kann sich negativ auf die männliche sexuelle Gesundheit auswirken. Beispielsweise verschlechtert sich bei Radprofis die Durchblutung im Beckenbereich. Daher ist die erektile Funktion gestört. Es kann jedoch geheilt werden, wenn Sie eine spezielle Reihe von Übungen durchführen, die die Gesundheit von Männern verbessern.
Nebenwirkung
Es gibt Folgen von ProteinzufuhrMänner in manchen Fällen. Wenn Sie Steroide in hohen Dosen über einen längeren Zeitraum anwenden, kann dies zu Unfruchtbarkeit führen. Die Hoden verkümmern allmählich und die weiblichen Geschlechtsmerkmale entwickeln sich.
Wenn ein Steroid in den Körper gelangt, wird Testosteron im männlichen Körper unterdrückt. Aus diesem Grund wird das sexuelle Verlangen geschwächt. Dies geschieht jedoch nur, wenn die Muskelmasse stark wächst.
Subjektive Faktoren
Wissenschaftler haben bewiesen, dass Eiweiß keine negativen Auswirkungen auf die Gesundheit von Männern hat. Ausnahmen sind Nieren- und Lebererkrankungen, Allergien, Phytoöstrogene im Sojaeiweiß sowie individuelle Unverträglichkeiten gegenüber Eiweißrohstoffen.
Es gibt eine Reihe von Faktoren, die eine Abnahme der Potenz bei Sportlern hervorrufen können:
- Psychologischer Faktor. Die ur alte Debatte über die negativen Auswirkungen von Protein auf die Gesundheit von Männern reduziert die erektile Funktion eines Mannes. Und es ist in der Psyche der Männer. Der Selbsthypnose-Effekt ist eine große Kraft.
- Anstrengende Workouts. Bei erhöhter körperlicher Aktivität kommt es zu starker Müdigkeit. Folglich wird die männliche Macht reduziert. Schieben Sie die Schuld nicht von der Erschöpfung auf die Proteinexposition. Ruhe und Bewegung müssen ausgewogen sein.
- Verstoß gegen die Diät. Es gibt unter Sportlern die Meinung, dass Proteinpräparate eine normale Ernährung ersetzen können. Diese Ansicht ist falsch und schädlich. Eiweiß allein reicht für ein aktives Sexualleben und Energiegewinnung nicht aus.
Wie wirkt sich Protein auf die Potenz aus? Auf derDie Potenz kann durch Stresssituationen negativ beeinflusst werden.
Was sagen die Experten?
Absolut natürliche Eiweißsubstanz. Pro und Contra: Was sagen Wissenschaftler zu Männern? Es ist seit langem bewiesen, dass die Verwendung von Protein nur die natürlichen Prozesse des Körpers anregt.
Die Wirkung des Proteins hat keinen Einfluss auf die sexuelle Funktion und beeinflusst die sexuelle Leistungsfähigkeit in keiner Weise.
Wie nimmt man Eiweiß richtig ein?
Richtige Ernährung, Einh altung der täglichen Routine auf die Fähigkeiten der Männer werden nur positiv reflektiert. Wenn der Athlet „eine Störung der männlichen Kraft“verspürte, dann war die Proteinergänzung vielleicht eine Fälschung oder hatte am Vortag Stress erlebt.
Erforderliche Proteindosierung für Männer: 1,5-2g pro Kilogramm Körpergewicht des Athleten.
Eiweiß zum Muskelaufbau - was ist besser? Entscheiden Sie sich für ein qualitativ hochwertiges Whey Protein. Achten Sie darauf, das Tagesprogramm und die Ernährung, das Gleichgewichtstraining und die Ruhe einzuh alten. Diese Regeln enth alten hochkarätige sportliche Leistungen, die nicht nur Sie überraschen werden.
