Mit der Entwicklung des Personentransports auf dem Luftweg ist eine neue Art von Angst aufgetaucht - Aerophobie. Viele Menschen leiden an dieser Krankheit, die sie daran hindert, für die Arbeit (Geschäftsreisen) zu reisen oder sich um die Welt zu bewegen, was bedeutet, ein erfülltes Leben zu führen. Viele Menschen denken, dass es unmöglich ist, mit einer Phobie fertig zu werden, dass es eine Belastung für das Leben ist, sie verweigern sich das Reisen oder benutzen ein anderes Verkehrsmittel, während sie ihre Fähigkeiten beeinträchtigen. Sie können die Angst jedoch loswerden, indem Sie sich genügend Mühe geben, dieses Problem zu lösen und es umfassend zu verstehen.
Woher kam die Angst?
Die Entwicklung der Medien und die Verfügbarkeit von Informationen, die Berichterstattung über alle Vorfälle im Internet und im Fernsehen erzeugt Angst in den Köpfen der Menschen. Wenn eine Person zahlreiche Flugzeugabstürze sieht, verbindet sie das Flugzeug unwillkürlich mit einer Lebensgefahr. Zuvor war zu Sowjetzeiten die Verbreitung solcher Informationen an die Massen verboten, die Menschen wussten einfach nichts von den Unfällen und den zahlreichen Opfern. Daher hat sich die Entwicklung der Aerophobie erst in den letzten Jahrzehnten weit verbreitet.
Aber nicht nur das Wissen um die Unfälle, die passiert sind, kann eine Ursache für Aerophobie sein. Wie kann man es loswerden? Finden Sie heraus, welche Angst die eigentliche Ursache war: Es könnte Angst vor geschlossenen Räumen (Klaustrophobie) oder Höhenangst (Akrophobie) sein. Im Allgemeinen ist das Auftreten solcher Ängste ein Zeichen für emotionale Instabilität, eine Tendenz zur Panik, das Ergebnis von Stress, Überarbeitung und Depression. In jedem Fall hat die Manifestation einer Phobie ihre eigenen Gründe. Eine Person kann Angst vor einer technischen Fehlfunktion eines Flugzeugs, Naturphänomenen oder einem menschlichen Faktor haben (der Pilot verliert die Kontrolle), was zu einer unvermeidlichen Katastrophe führen wird. Aerophobie kann Angst vor Manifestationen des eigenen Körpers und der Unfähigkeit, damit umzugehen, Angst vor Panik und Kontrollverlust, Angst vor mangelnder rechtzeitiger medizinischer Versorgung umfassen.
Symptome
Wenn eine Person entdeckt, dass sie Aerophobie hat, wie kann man dieses Phänomen loswerden? Tatsächlich haben viele Menschen Angst, in Flugzeugen zu fliegen - dies ist eine natürliche Angst, die mit der Angst um ihr Leben verbunden ist. Es wird als normal angesehen, wenn diese Angst kontrolliert und für andere unsichtbar ist. Wenn der Zustand einer Person während eines Fluges einer Panik gleicht, spricht man von einer Phobie. Psychotherapeuten arbeiten viel an diesem Problem, und es wurden bereits viele Methoden entwickelt, um die Krankheit allein, mit Hilfe eines Spezialisten, sowie eine medikamentöse Behandlung zu überwinden. Aber zuerst müssen Sie sicherstellen, dass dies wirklich Aerophobie ist. Wie man seine Manifestationen loswird, wird der Spezialist entscheiden, nachdem er es herausgefunden hatder wahre Grund für sein Erscheinen. Aber Sie können alarmierende Symptome selbst erkennen und sofort darauf achten:
- lange vor dem bevorstehenden Flug Angstgefühle, panische Stimmungen;
- pathologische Nervosität, ungewöhnlich für eine Person in einem normalen Zustand;
- Untersuchung von Fällen von Flugzeugabstürzen, besondere Aufmerksamkeit für Vorfälle dieser Art;
- Herzschlag beschleunigt sich, Muskeltonus steigt, Atmung geht in die Irre, vermehrtes Schwitzen der Handflächen.
Dies sind die Hauptsymptome der Aerophobie. Wie kann man die pathologische Flugangst loswerden? Zuerst müssen Sie die Ursache herausfinden.
Ursachen von Aerophobie
Angst kann aus rein individuellen Gründen entstehen, die niemandem unbekannt sind, selbst seinem Besitzer. Aber es ist möglich, die häufigsten Fälle der als Aerophobie bekannten Krankheit zu verallgemeinern. Wie wird man die Angst los? Finde die Ursache heraus:
Traumatische Erfahrung, ein unangenehmer Vorfall, der einer Person einmal widerfahren ist und sich im Kopf abgelagert hat und Angst und Panik verursacht. Sie können eine Parallele zu einem Kind ziehen, das in seiner Kindheit von einem Hund gebissen wurde und sein ganzes Leben lang nach dieser Episode beim Anblick eines Tieres in Panik gerät. Aerophobie darf in diesem Fall nicht mit dem Flug selbst in Verbindung gebracht werden. Es gab Fälle, in denen sich Menschen im Flugzeug aufgrund persönlicher Probleme oder Schwierigkeiten bei der Arbeit in einem angespannten emotionalen Zustand befanden. Aber aus irgendeinem Grund verband das Gehirn diese Empfindungen mit Flucht, was zu Aerophobie führte
- Eine Person, die Angst nicht erlebt hat, kann sie zunächst aus der Umgebung übernehmen: Wenn alle um sie herum in Panik geraten, ist es schwierig, sich zu beherrschen. Selten, aber dennoch gibt es Fälle, in denen die Ursache Pressemitteilungen oder Katastrophenfilme sind, aufgrund derer Aerophobie auftritt. Wie kann man solche Angst loswerden? Sehen Sie sich zunächst kein Filmmaterial an, das nicht für besonders emotional sensible Menschen bestimmt ist.
- Ein weiterer Grund ist die Anhäufung negativer Emotionen und Gedanken, die mit dem Fliegen verbunden sind. Es ist, als würde man eine chronische Krankheit entwickeln – ständige, systematische Exposition gegenüber negativen Assoziationen führt schließlich zu einer Phobie.
Begleitende Ängste
Unter Aerophobie können sich sogenannte Miniphobien verbergen, wenn eine Person Angst vor etwas Bestimmtem hat, das ihr in einem Flugzeug passieren könnte. Diese Obsessionen verfolgen die Person während und vor dem Flug und zeichnen schreckliche Bilder in der Vorstellung.
Also haben wir uns entschieden: Wir müssen herausfinden, worauf Aerophobie beruht. "Wie kann man die Angst vor dem Fliegen in Flugzeugen loswerden?" - eine Frage, die leichter zu lösen ist, wenn Sie Ihre Ängste aussortieren. Die Liste ist ziemlich lang:
- Klaustrophobie. Eine Person hat Angst vor geschlossenen Räumen, zu denen auch die Kabine eines Flugzeugs gehört.
- Höhenangst. Eine Person kann die Vorstellung nicht loswerden, dass sie sich hoch über dem Boden befindet, was sie in Panik versetzt.
- Mangel an Kontrolle. Eine Person kann nicht mit der Vorstellung fertig werden, dass das, was mit ihr passiert, nicht von ihr selbst abhängt, sondern von Außenstehenden. Fremde.
- Angst vor den physiologischen Manifestationen des Körpers. Eine Person hat Angst, dass sie sich während des Fluges übergeben wird, was Passagieren oft passiert. Es besteht die Angst, eine unangenehme Situation für sich selbst und andere zu schaffen.
- Agoraphobie. Eine Person hat Angst vor einer großen Menschenmenge und Angst vor einem psychologischen Trauma.
- Angst vor Terrorismus oder Flugzeugentführung. Besonders relevant in unseren turbulenten Zeiten. Gegründet unter dem Einfluss von Fakten aus den Medien.
- Angst vor Turbulenzen. Es entsteht oft aus einem Missverständnis seiner Natur und dem tatsächlichen Risiko eines Flugzeugabsturzes aus diesem Grund. Hier helfen Selbstbildung, das Studium von Naturphänomenen und dem Aufbau des Flugzeugs, Schulungen, die im Internet zu finden sind, werden nicht überflüssig.
- Angst, über Wasser zu fliegen. Hier ist die Ursache Aquaphobie, die zuerst behandelt werden muss.
- Angst vor Nachtflug. Aufgrund der Angst vor der Dunkelheit fühlt sich eine Person in einer solchen Situation verletzlicher.
- Todesangst.
Die Entwicklung einer Aerophobie kann das Ergebnis physiologischer Eigenschaften des Körpers, einer Dysregulation von Emotionen oder sogar einer Schwangerschaft sein.
Wie überwinde ich die Angst? Tipps
"Was tun bei Aerophobie?" oder „Wie kann man die Flugangst im Flugzeug loswerden?“- Fragen, die oft von Menschen gestellt werden, die an dieser Krankheit leiden. Es gibt ein paar Tipps, mit denen Sie sich den Aufenth alt im verhassten Transportmittel erleichtern und den Flug angenehmer gest alten können:
- Vor dem Flug wäre es schön, nach Rücksprache mit einem Arzt eine Reihe von Beruhigungsmitteln zu trinken.
- Erscheinen Sie früh am Flughafen, um sich an die Umgebung zu gewöhnen.
- Wählen Sie zum Fliegen lockere, bequeme Kleidung, die nicht eng ist oder die Bewegung einschränkt.
- Nehmen Sie wenn möglich einen Reisebegleiter mit, eine enge Person, der Sie vertrauen, damit Sie mit der Angst besser umgehen können.
- Denken Sie ein für alle Mal daran: Ein Flugzeug ist ein relativ sicheres Transportmittel, im Vergleich zum Beispiel mit demselben Auto, das ein viel größeres Unfallrisiko hat.
- Wenn Sie sich Sorgen über schwere Aerophobie machen, erfahren Sie in verschiedenen Online-Kursen und Schulungen, wie Sie sie loswerden können. Verwenden Sie sie vor Ihrem nächsten Flug.
- Wählen Sie beim Kauf eines Tickets einen Platz abseits des Fensters und näher an den Flugbegleitern, die Speisen und Getränke ausliefern.
- Nimm nicht am Heck des Flugzeugs Platz, dort sind die Turbulenzzonen stärker zu spüren.
- Wenn Sie einen nahenden Panikzustand verspüren, schließen Sie die Augen, versuchen Sie, sich von allem abzulenken, meditieren Sie, sch alten Sie Ihre Lieblingsmusik in Ihren Kopfhörern ein. Sie können sich auf Ihrem Gadget einen Film ansehen oder einen Mitreisenden treffen und mit ihm ins Gespräch kommen.
Wenn Aerophobie verschwindet, oder wie man die Angst vor dem Fliegen in einem Flugzeug loswird
Antworten auf drängende Fragen können spezielle Kurse geben, die Phobie-Betroffenen helfen sollen. Schulungen können eine echte Lösung für das Problem sein, da eine Person anfängt, Luftfahrtprobleme zu verstehen, undAngst vor dem Unbekannten wird irrelevant. Nachdem man verstanden hat, wie ein Flugzeug funktioniert, was es in Bewegung setzt und wie alles funktioniert, vergisst eine Person, was Aerophobie ist. Wie man die Flugangst loswird, können Menschen erzählen, die selbst das Fliegen gelernt oder es gewagt haben, mit einem Fallschirm zu springen und sich selbst zu sprengen. Einige Fluggesellschaften und Reiseunternehmen bieten diese Kurse an. Viele betreiben Selbstbildung, was auch im Kampf gegen Ängste sehr hilfreich ist. Durch das Gewinnen von Wissen zum Beispiel über Turbulenzen ist es viel einfacher, in einem Flugzeug nicht in Panik zu geraten, wenn diese auftreten. Es hängt jedoch alles von der Person selbst und dem Grad ihrer Phobie ab. Manche Menschen sind nicht in der Lage, Panik zu überwinden, obwohl sie die notwendigen Kenntnisse und Fähigkeiten erworben haben. In diesem Fall müssen Sie das Problem umfassend angehen und das Training durch psychologische und medikamentöse Therapie ergänzen.
Psychotherapie bei Aerophobie
Häufig gestellte Fragen an Psychologen: "Was soll ich tun, um die Aerophobie loszuwerden?" oder „Wie wird man die Flugangst los?“Experten bieten mehrere effektive Möglichkeiten, um mit der Krankheit umzugehen.
- Hypnotherapie. Die Technik führt eine Person zu jenen Ereignissen in der Vergangenheit zurück, die Angst verursacht haben. Manchmal kommt es vor, dass die Quelle der Angst nichts mit dem Flugzeug zu tun hat. Nachdem der Psychologe die Ursache aller Probleme identifiziert hat, beginnt er, die Angst zu beseitigen und den Zustand des Patienten in einer für ihn kritischen Situation zu stabilisieren.
- Verh altenstherapie. Es ermöglicht Ihnen auch, die Situation zu identifizieren, die im Kopf einer Person zu panischer Angst geführt hat, um zu verstehen, welches Ereignis der Anstoß für das Auftreten von Aerophobie war.
- Neuroimaging. Schlägt vor, dass die Angst nicht das Ergebnis eines bestimmten Falls war, sondern einer chronischen Exposition. Es könnte eine emotionale Störung in der Kindheit gewesen sein, die die Entwicklung des rechten präfrontalen Kortex beeinträchtigt hat, der für das Management von Emotionen verantwortlich ist.
- Virtual-Reality-Therapie. Eine Person wird mit Hilfe von Computerbildern in eine für sie stressige Situation gebracht. Es wird streng unter der Aufsicht eines Psychologen durchgeführt.
Wenn es Aerophobie gibt, wie kann man sie loswerden? Die Therapie nach einer der Methoden hilft, mit Angst umzugehen. Die Hauptsache ist, einen qualifizierten Spezialisten zu wählen.
Werden Medikamente helfen?
Die erste Frage, wenn Aerophobie auftritt, ist, wie man sie loswird. Angst ist nicht heilbar. Sie können nur Ihre Angst lindern und Panik verhindern. Um dies zu tun, sollten Sie etwa zehn Tage vor dem Flug eine Reihe von Beruhigungsmitteln wie Aufgüssen aus Baldrian, Herzgespann und Glycin trinken. Kurz vor dem Flug reichen stärkere Medikamente, die eine Bewusstseinstrübung verursachen. Eine solche Therapie sollte nur als letztes Mittel bei schweren Panikzuständen eingesetzt werden. Oft ist der Konsum solcher Medikamente verboten, um einer Sucht vorzubeugen. Einige Ärzte empfehlen, zur allgemeinen Entspannung 50 Gramm Cognac zu trinken. Trinken Sie keine großen Mengen Alkohol. Wenn Sie immer noch unter Aerophobie leiden, wie können Sie sie loswerden? Medikamente gegen Phobien werden nicht gegeben, sie können nur den emotionalen Zustand während eines bestimmten Fluges lindern. FürFür ein effektiveres Ergebnis müssen Sie eine komplexe Therapie anwenden und alle möglichen Methoden zur Behandlung der Krankheit anwenden - Training, Gespräche mit einem Psychologen, Medikamente. Dann besteht die Möglichkeit, das Problem auszumerzen und nicht hinter einem vorübergehenden Bewusstseinsrausch zu verstecken.
Ergänzende Literatur
Was tun bei Aerophobie? Wie man loswerden? Medikamente lösen das Problem nicht, sondern helfen nur vorübergehend, emotionalen Stress abzubauen. Eine gute Hilfe im Kampf gegen die Angst können Bücher zum Selbsttraining sein. Zum Beispiel „The Easy Way to Enjoy Air Travel“von Allen Kara, einem bekannten Autor vieler Werke zur Behandlung von Suchterkrankungen und Phobien. Das Buch erklärt deutlich, dass Ängste nur auf Mythen und Vorurteilen beruhen, die der Autor zu entlarven versucht. Der Leser erhält fundierte Fakten, dass die Phobie keine wirklichen Gründe hat, es ist nur ein Spiel der Vorstellungskraft. Der Autor möchte eine Person umfassend über eine Angelegenheit informieren, die sie beunruhigt und in ein normales Leben eingreift. Ob Höhenangst, Turbulenzen oder ein Terroranschlag, Carr schaut sich jeden Einzelfall an und erklärt, warum das nicht sein sollte. Der einzige Nachteil ist, dass der Autor ständig auf britische Piloten und Fluggesellschaften verweist, was für den russischen Leser unangenehm sein kann. Aber wie die Rezensionen zeigen, haben die Werke dieser talentierten Person Menschen aus aller Welt geholfen, ihre Probleme zu bewältigen.
Ein anderes Buch – „Aerophobia“des russischen Autors Ershov V. V. – gefällt mir ebenfallsPopularität. Es erzählt von der Menschheit, die immer nach dem Himmel strebte und wie Vögel fliegen wollte. Aber als sich mit der Entwicklung der Luftfahrt eine solche Gelegenheit ergab, wurden die Menschen von Angst ergriffen. Der Autor befasst sich mit innenpolitischen Fragen und der Identifizierung von Angst vor russischen Passagieren. Für Aerophobe ist dies eine nützliche Lektüre, keine Zeitverschwendung. Unter allen möglichen Hilfsmitteln und Mitteln zur praktischen Lösung von Fragen darüber, wie Aerophobie behandelt wird, wie man sie loswird, sind Bücher ein sicherer Weg, um Ihren Geist auf eine positive Welle umzusch alten.
Fliege ohne Angst
Du wurdest also von Aerophobie gequält. Wie man loswerden? Die Behandlung ist bequem und effektiv in speziellen Kursen. Sie sind für Aerophobe bestimmt, die an Beschwerden unterschiedlichen Ausmaßes und Ätiologien leiden. Alexei Gervashs Kurse „Fly without fear“sind sehr beliebt. Sie werden im gleichnamigen Zentrum abgeh alten, das zur Behandlung von Aerophobie geschaffen wurde. Gründer ist Alexei Gervash, Pilot und Psychologe zugleich, der im Ausland ausgebildet wurde. Der Kurs besteht aus drei Besuchen im Zentrum, die theoretisches Wissen, praktische Fähigkeiten, Fallstudien zu gefährlichen Situationen in der Luft und Optionen für deren Lösung beinh alten.
Abgeschlossen wird der Unterricht mit einem Fixierungsflug, nach dem die Projektleiter eine fast hundertprozentige Befreiung von der Phobie versprechen. Der einzige Nachteil ist der hohe Preis der Kurse. Aber eine Person, für die ständige Flüge eine Notwendigkeit sind, sollte einmal Geld ausgeben und in Frieden leben. Die Kurse sind für Menschen gedacht, die eine Phobie loswerden möchten unddanach streben, sich anstrengen. Ohne Willenskraft und Lust hilft natürlich kein Training. Wenn die Teilnahme am Unterricht im Zentrum nicht möglich ist, können Sie einen speziellen interaktiven Kurs belegen, der von Gervash entwickelt wurde. Es wird auf einer Diskette ausgegeben, Sie können das Produkt im Online-Shop bestellen. Wenn Sie wirklich voll und ganz leben wollen, bekämpfen Sie Ihre Ängste - harte Anstrengungen werden definitiv zu einem positiven Ergebnis führen.
